haq91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1757

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko H

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty siatkówka,koszykówka,siłownia

Ostatnia aktywność 30.05.2016 (21:23)

Data rejestracji 26.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do popawy po półrocznej przerwie chcę wrócić do treningów proszę o poprawę mojego planu tening 3 razy w tygodniu a,b,a,b a klatka:wyciskanie sztangi ławka poziom 4s nogi:przysiady z sztangą na barkach 4s plecy: mc 4s barki:wyciskanie sztangi sprzed	1	2013-03-20 22:37
Trening dla zaawansowanych	trening na masę do skomentowania witam! mój stez na siłowni to 2,5 roku mam nadzieję że zerkniecie na mój plan i ocenicie go i dzień -klatka+ brzuch wyciskanie na płaskiej sztangom 12-10-8-8 wyciskanie na skosie w górę sztangi12-10-8-8 rozpiętki na skosie	8	2009-06-21 17:27
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o moim nowym treningu poniedziałek: klatka piersiowa+ nogi + brzuch klatka piersiowa: - rozpiętki na ławce skośnej 12x12x10x10 - wyciskanie sztangielek na ławce prostej 12x12x10x10 - wyciskanie na ławce płaskiej 12x12x10x8	6	2009-03-21 19:55
Odżywki i suplementy	dawkowanie białka witam mam pytanie. właśnie układam sobie cykl kreatynowo-białkowy + dekstroza z tauryną. jak dawkować białko i kreatyne waże 80kg... i jest to trening na mase z góry dzięki.	2	2008-11-05 18:42
Trening dla początkujących	jaki trening na rzeźbę witam wszystkich . jaki najlepiej ułożyć sobie trening na rzeźbę mój ostatni trening to fbw.	1	2008-03-06 07:56
Trening dla początkujących	fbw do poprawek witam wszystkich chciałbym zapytać o radę fachowców czy zmienić coś w swoim planie a oto i on: poniedziałek - klatka, tricepsy wyciskanie na ławce płaskiej rozpiętki na ławce płaskiej wyciskanie francuskie hankielką za głową	28	2008-01-15 18:16
Trening dla początkujących	MASS - haq91 i - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące ii - cel * siła i masa (głównie to wzrost bicepsów) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia	7	2008-02-09 18:30
Trening dla początkujących	ile razy w tygodniu mam pytanie ile razy w tygodniu mogę ćwiczyś tą samą partię mięsni bo teraz ćwicze 3 razy ?? proszę o szybką odp	20	2007-12-29 19:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	KAIZEN EUROPE akcja plakat na sciane	2009-11-29 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-24 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-24 10:03
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-19 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-18 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.	2009-08-17 22:09
Trening dla zaawansowanych	trening na masę do skomentowania	2009-06-23 18:46
Trening dla zaawansowanych	trening na masę do skomentowania	2009-06-22 23:52
Trening dla zaawansowanych	trening na masę do skomentowania	2009-06-21 17:53
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA	2009-03-31 22:07
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o moim nowym treningu	2009-03-21 20:10
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o moim nowym treningu	2009-03-21 20:07
Trening dla zaawansowanych	co sądzicie o moim nowym treningu	2009-03-21 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Brzuch - tłuszczyk ?	2008-11-11 21:56
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2008-10-23 14:39
Odżywki i suplementy	"Dawkowania Różnych Kreatyn"	2008-10-22 18:01
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-07-15 17:52
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-07-14 23:07
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-07-04 16:02
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-06-22 22:44
Po siłowni, o siłowni	PAKA	2008-06-05 18:11
Po siłowni, o siłowni	PAKA	2008-06-03 23:23
Po siłowni, o siłowni	PAKA	2008-05-27 22:02
Po siłowni, o siłowni	PAKA	2008-05-27 15:46
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-05-25 21:03
Trening dla zaawansowanych	Strach przed...wynikami ?	2008-05-25 20:48
Trening dla zaawansowanych	[art] Split czyli zabawa na calego dla bardziej zaawansowanych by georgu	2008-05-12 21:14
Trening dla zaawansowanych	Trening silowy na klatke	2008-04-20 20:53
Trening dla początkujących	TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!	2008-04-11 15:57
Trening dla początkujących	Pomozcie mi	2008-02-23 18:16