ananas888
SPARTATLON W WYCISKANIU WIELOKROTNYM
I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe „SPARTAN" ul. Wejherowska 34
II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Rywalizacja odbywać się będzie w Centrum Treningowym nr 5 przy ul. Spiskiej 1.Zawody odbędą się 25.10.2008 r., o godzinie10:00. III. ZGŁOSZENIA: Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny 8:30 do godziny 9:30
IV. ZASADY UCZESTNICTWA: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat, osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność.
Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego oświadczenia.
V. KATEGORIE: Rywalizacja zostanie rozegrana w kategorii Open mężczyzn i Open kobiet.
VI.KONKURENCJE: Rywalizacja odbywać się będzie w trzech bojach dla kobiet i trzech bojach dla mężczyzn.
Kobiety i mężczyźni będą rywalizować w pierwszym boju na ławce płaskiej, w drugim na ławce o kącie 30 stopni i w trzecim na ławce o kącie 45 stopni. Kobiety w pierwszym boju będą wyciskać sztangę o wadze 30kg, w drugim o wadze 20kg, a w trzecim sztanga będzie ważyć 10kg. Mężczyźni natomiast w pierwszym boju wyciskać będą sztangę o wadze 80kg, w drugim sztanga będzie ważyć 60kg, a w trzecim 40kg.
POZYCJA WYJSCIOWA NA ŁAWCE PŁASKIEJ
Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławeczce płaskiej z nogami uniesionymi w górze. Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być plecy oraz pośladki. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę „start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie, gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost ramion w stawach łokciowych.
POZYCJA WYJŚCIOWA NA ŁAWCE O KACIE 30 I 45 STOPNI
Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławeczce skośnej z nogami dotykającymi podłoża. Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być: głowa, plecy, pośladki i uda. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę „start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie, gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost ramion w stawach łokciowych.
VII. PUNKTACJA: Za każde prawidłowe powtórzenie we wszystkich bojach przyznajemy 1 pkt. Suma punktów uzyskanych w trzech konkurencjach daje wynik na podstawie którego zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą liczbę powtórzeń.
VIII. NAGRODY: Dla zwycięzców ( kat. Open kobiet i mężczyzn ) przewidziane są nagrody rzeczowe w poszczególnych kategoriach ufundowane przez sponsorów oraz WCT SPARTAN.
IX.POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp.
3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku.
4. Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z niniejszym regulaminem.
5. W przypadku uzyskania takiej samej liczby punktów przez zawodników sklasyfikowanych na pierwszych trzech miejscach odbędzie się dogrywka /trzy konkurencje/.
6. Rywalizacja odbędzie się w kolejności zgłoszeń zawodników.
7. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów.
8. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.
Opracowali Instruktorzy WCT nr 5 „SPARTAN"
I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe „SPARTAN" ul. Wejherowska 34
II.TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Rywalizacja odbywać się będzie w Centrum Treningowym nr 5 przy ul. Spiskiej 1.Zawody odbędą się 25.10.2008 r., o godzinie10:00. III. ZGŁOSZENIA: Zapisy zawodników oraz indywidualna rozgrzewka odbywać się będzie od godziny 8:30 do godziny 9:30
IV. ZASADY UCZESTNICTWA: Uczestnikami mogą być wszyscy, którzy wpisali się na listę uczestników. W zawodach mogą uczestniczyć osoby mające ukończone 16 lat, osoby niepełnoletnie mogą startować za zgodą opiekuna prawnego. Zawodnicy startują na własną odpowiedzialność.
Zawodnicy powinni mieć zaświadczenie lekarskie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach, a w przypadku jego braku warunkiem dopuszczenia jest podpisanie stosownego oświadczenia.
V. KATEGORIE: Rywalizacja zostanie rozegrana w kategorii Open mężczyzn i Open kobiet.
VI.KONKURENCJE: Rywalizacja odbywać się będzie w trzech bojach dla kobiet i trzech bojach dla mężczyzn.
Kobiety i mężczyźni będą rywalizować w pierwszym boju na ławce płaskiej, w drugim na ławce o kącie 30 stopni i w trzecim na ławce o kącie 45 stopni. Kobiety w pierwszym boju będą wyciskać sztangę o wadze 30kg, w drugim o wadze 20kg, a w trzecim sztanga będzie ważyć 10kg. Mężczyźni natomiast w pierwszym boju wyciskać będą sztangę o wadze 80kg, w drugim sztanga będzie ważyć 60kg, a w trzecim 40kg.
POZYCJA WYJSCIOWA NA ŁAWCE PŁASKIEJ
Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławeczce płaskiej z nogami uniesionymi w górze. Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być plecy oraz pośladki. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę „start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie, gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost ramion w stawach łokciowych.
POZYCJA WYJŚCIOWA NA ŁAWCE O KACIE 30 I 45 STOPNI
Osoba podejmująca próbę kładzie się na ławeczce skośnej z nogami dotykającymi podłoża. Punktami podparcia leżąc na ławeczce muszą być: głowa, plecy, pośladki i uda. Szerokość chwytu sztangi jest dowolna. Na komendę „start" zawodnik unosi sztangę ze stojaków i zaczyna wykonywać próbę. Powtórzenie zostanie określone jako prawidłowe w momencie, gdy gryf dotknie klatki piersiowej i następnie zostanie dokonany całkowity wyprost ramion w stawach łokciowych.
VII. PUNKTACJA: Za każde prawidłowe powtórzenie we wszystkich bojach przyznajemy 1 pkt. Suma punktów uzyskanych w trzech konkurencjach daje wynik na podstawie którego zwycięzcą zostanie osoba posiadająca największą liczbę powtórzeń.
VIII. NAGRODY: Dla zwycięzców ( kat. Open kobiet i mężczyzn ) przewidziane są nagrody rzeczowe w poszczególnych kategoriach ufundowane przez sponsorów oraz WCT SPARTAN.
IX.POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
1. Nie dozwolone jest stosowanie specjalistycznego sprzętu do wyciskania takiego jak: koszulki do wyciskania, paski na nadgarstki itp.
3. Uczestnik nie ma możliwości poprawy wyniku.
4. Uczestnik jest zobowiązany zapoznać się z niniejszym regulaminem.
5. W przypadku uzyskania takiej samej liczby punktów przez zawodników sklasyfikowanych na pierwszych trzech miejscach odbędzie się dogrywka /trzy konkurencje/.
6. Rywalizacja odbędzie się w kolejności zgłoszeń zawodników.
7. Wszelkie sprawy sporne rozstrzygają sędziowie oraz organizator zawodów.
8. Interpretacja niniejszego regulaminu należy do organizatora.
Opracowali Instruktorzy WCT nr 5 „SPARTAN"
Krzysztof Piekarz
FrankiPL
_PoweR_
W Z O R EK
delsterydo
gothikme
remik664
