Witam, trenuje regularnie od 1,5 roku z dwoma przerwami miesięczną i 3 miesięczną. Jestem właśnie po 3 miesięcznej przerwie i od 2 tygodni wznowiłem trening. Przez 3 miesiące nic nie robienia nabrałem trochę balastu, chciałbym go zamienić na masę mięśniową a przede wszystkim zależy mi na wzmocnieniu i powiększeniu siły.
Jakie odżywki zakupić? jak je brać ? i jak trenować ? żeby zwiększyć sile a tłuszczyk zamienić w mięsień :)
Dołączam jedno zdjęcie i wypełnioną ankietę.
Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam !
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak
Wiek: 22
Waga: 85
Wzrost: 182
Cel cyklu: siła, masa mięśniowa
stosowane już wcześniej suplementy : odżywki białkowe, węglowodanowe, kreatyna, HMB
Uprawiane inne sporty: brak
stosowane wcześniej spalacze : Trec fat burner
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesięcy
przewidziane finanse na cykl: 250
uwagi i sugestie: brak
Zmieniony przez - tony86 w dniu 2008-10-07 21:36:50
Zmieniony przez - tony86 w dniu 2008-10-07 21:37:15