JAK ĆWICZYĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE MIĘŚNIOWE

Rion10- Świetny artykuł. Na pewno mi się przyda.
Pozdro

Cieszę się

pozdro

na pewno każdy wyciągnie rozsądne wnioski, i nie należy lekceważyć swoich umiejętności z doborem ciężaru, ja już się przekonałem,
siedziałem ze sztangą krótką i ćwiczyłem nadgarstki, widocznie za DUŻO zrobiłem powtórzeń, ale ciężar był dobry, a na następny dzień miałem okropny problem z nadgarstkiem prawej ręki, chyba to były ścięgna, ale już pomału prze chodzi

stopniowe przeciążanie jest kluczem

zbyt mocny atak na partie mięśniową moze się w najlepszym wypadku skończyć konkretnymi zakwasami w najgorszym uskodzeniem ścięgna lub stawu

wracaj do zdrowia

pozdro

Lepszego posta na tym forum jeszcze nie widzialem... :) podsumowanie wszystkiego co najwazniejsze, a o to chodzi
Brawo

Super art. Na pewno się przyda i fajnie przejrzyście zrobiony. Łap SLOG'a. A przy okazji co ile ćwiczyć brzuch np. czy codzienne ćwiczenia są dobre?

3 razy w tygodniu to optimum

pozdro

dzięki za rade

super art. sog

Arykuł na medal. SOg :):) pomógł mi. nawet wydrukowałem i dogłębnie przeanalizowałem. :) Dziiex