spid3rr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Street Workout i fizjologia sportu i człowieka

Dieta Tak

Uprawiane sporty bieganie, tai-jitsu

Ostatnia aktywność 30.12.2013 (12:24)

Data rejestracji 23.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Jakiej grubości lina do treningu ? witam, jakiej grubości liny kupić na początek i ile metrów ? chciałbym się po niej wspinać oraz zrobić obręcze, może będzie trzeba 3 różnej długości liny kupić ? nie wiem jakiej liny używa ross enamait tutaj macie	5	2013-05-10 14:56
Sztuki Walki	Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia taki plan mam zamiar wdrożyć od listopada, na poprawienie, siły maksymalnej, mocy i szybkości pod sztuki walki pierwsze dwa tygodnie to będą treningi 2x na tydzień, a kolejne albo 2 albo 3x na tydzień a po tym treningu jak siły będą jeszcze	7	2012-10-17 18:33
Zdrowie i Uroda	Górna część kręgosłupa boli witam wczoraj na tai-jitsu [wieczorem] kolega ścisnął mnie jednorącz od przodu za szyję na ziemi [duszenia nie było], ale głowa była zaklinowana i próbowałem się na siłę wydostać i nie udało się, nic mi nie bolało przy walce w parterze, jeszcze	1	2011-04-27 07:12
Odżywki i suplementy	Dawkokowanie krety, Revenage itp... witam, jak mam dawkować: twinlab creatine fuel mega, revolutions - revenge v3 oraz eas - phosphagen hp tylko proszę o dawkowanie, jak by było najskuteczniej i efektywniej brać nie pytam o dietę czy o plan ćwiczeń... proszę o odp, z góry	0	2008-09-22 16:42
Trening dla początkujących	Mój plan na tydzień proszę o sprawdzenie mojego planu ćwiczeń na 5 dni roboczych, jest na pewno coś co trzeba usunąć albo coś dodać/zmienić... bo moim zdaniem za dużo tego, i nie wiem co należałoby usunąć/zmienić i jakie ćwiczenia są najważniejsze, żeby dobrze było i	4	2008-09-05 17:06
Odżywki i suplementy	Plan suplementów jak polecacie te suplle brać w ciągu dnia [treningi i bez treningów], i czy można je ze sobą łączyć, i jak się powinno je brać * endurance system ultra energy gel 100ml * cytosphere anabolic caps [with bcaa]; branched chain amino	0	2008-08-23 19:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-28 13:14
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-27 20:04
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-06 10:34
Odżywki i suplementy	Beta-Alanina, suplement rewolucyjny? - artykuł	2013-07-05 21:57
Trening w domu	Witam / Kalistenika	2013-06-07 16:11
Trening w domu	Jakiej grubości lina do treningu ?	2013-05-10 20:17
Trening w domu	Jakiej grubości lina do treningu ?	2013-05-10 17:08
Sztuki Walki	Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia	2012-10-25 19:45
Sztuki Walki	Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia	2012-10-23 16:08
Sztuki Walki	Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia	2012-10-22 07:50
Sztuki Walki	Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia	2012-10-21 08:45
Sztuki Walki	Trening eksplozywny pod sztuki walki do sprawdzenia	2012-10-19 21:34
Trening w domu	Street Workout Białystok - gdzie ćwiczyć	2012-10-02 18:28
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2012-07-23 17:50
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2012-07-23 17:46
Po 35 roku życia	Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?	2012-07-19 22:19
Po 35 roku życia	Więzienna zaprawa, kalistenika, tsatsouline, lafay - hit czy kit?	2012-07-19 22:14
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2011-10-18 20:21
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-08 12:06
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-08 09:24
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-05 22:09
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-05 21:45
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-05 21:26
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-03 14:02
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-03 13:45
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-03 13:43
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-03 12:05
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-03 11:21
Po siłowni, o siłowni	24 Hour Ghetto Workout	2011-09-03 09:49
Odżywki i suplementy	Firmy czeskich suplementów.	2010-03-24 17:38