tylko siła

witam.
Jesli chodzi o legalne odżywki, dostępne np. na Allegro co polecacie na siłe...? tylko i wylacznie... nie chce nic na mase... prosty post i oczekuje szybkiej odpowiedzi...
jestem amatorem jesli chodzi o te sprawy a na silownie pojde sobie 2 razy w tygodniu...

kreatyna bcaa.

kreta najlepiej jabczan i bcaa...

a białko do tego może?

BCAA, Aminy proste, Glutamina, HMB, bialko wedlug brakow w diecie
Pozdr.

Bezelu - bezsensowne doradzenie. Po co gluta i HMB; BCAA też dyskusyjne. Kreatyna, WPC - starczy.

A autor niech skoczy do mojego arta - w podpisie (PUNKT 17) - czytanie nie boli



Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:05:43

Gluta na szybsza regeneracje przy treningu silowym moim zdaniem bardzo dobra.
HMB tylko i wlacznie jako antykatabolik

Dlaczego uwazasz ze nie ma to sensu? Robiac trening silowy biore tylko takie suple i nie narzekam na przyrost sily, robie bardzo ciezkie treningi i nie wyobrazam sobie tygodnia bez wciagniecia ww supli.
Pozdr.

Nigdy nie brałem gluty ani HMB (oprócz mieszanek w takich potreningowych wynalazkach w rodzaju MVP NUTRITION REVIVE AGENT). Nie zauważyłem żadnych różnic w regeneracji i na treningach. Co to znaczy ciężki trening?

Dzisiaj zrobiłem mega trening z podrzutem i ciągami do 250 kg x 3 włącznie - starcza mi ... kreatyna (+ przedtreningowo bajery xtreme stack + no-xplode).

Przyrost siły? Konkrety, daty, boje itd. Ja regularnie robię rekordy w większości ćwiczeń na ... kreatynie i jakoś do niczego HMB / BCAA / glutaminy - cuda niewidy nie są potrzebne

Żeby było śmieszniej - nawet WPC/gainera/bulka już nie kupuję. Może jednak za kilka dni jakieś proste białeczko kupię, żeby przed snem twarogu nie wcinać

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-24 22:31:24

Nie zamierzam się z tobą kłócić ani nic Ci udowadniać bo i po co. Ja bazuje na cyklach podzielonych i możesz mi wierzyć albo nie, ale na treningach siłowych robię każdą serie z pomocą przy ostatnim powtórzeniu. Dobry trening+ dieta i suplementacja daje bardzo dobre wyniki dla mojej osoby.
Pozdrawiam.

Knife sam staram się ograniczać w odżywce białkowej 1-2max razy dziennie zależy czy mam czas na konkretny posiłek.

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2008-09-24 22:33:55

Chętnie bym zobaczył ten trening siłowy, bo większość ludzi myśli że tak trenuje- a tam dupa blada - brak ciągów, brak ciężkiego wiosła, znikome siady - a reszta bic, tric, bareczki i urządzonka Ale może jedziesz konkret planem.

Cześć.

Piszę z praktycznego punktu widzenia i na własnej skórze to zweryfikowałem - ale każdy ma własną forsę i może ją wydawać na co zechce.

Knife
cyklicznie wcinasz kreatynę czy stale? czy stale przed treningami tylko?

Pozdrawiam ;)