Tylko Siła // To wystarczy czy za dużo ??

Odżywki:

========Okres przygotowawczy========

1. OLIMP HMB Mega Caps
10x kapsułki dziennie w dawkach podzielonych:
2x kaps. przed śniadaniem na czczo
4x kaps. po treningu (między posiłkami - w dni beztreningowe )
4x kaps. dawka przed snem

2.TREC CM3 1250
Zalecana dzienna porcja do spożycia to 3 x dziennie po 4 kapsułki:
W dni treningowe : I porcja: 30 min przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed treningiem, III porcja bezpośrednio po treningu.
W dni nietreningowe: I porcja: 30 minut przed śniadaniem, II porcja 30 minut przed kolacją

3.OLIMP BCAA Mega Caps® 300 kaps.
3 kapsułek 4 razy dziennie -3x przed śniadaniem, 3x przed treningiem, 3x po treningu i 3x przed snem, popijając dużą ilością wody.

4.IZO PLUS
Popijany podczas treningu, w dni nietreningowe popijany w ciągu dnia

5.Trec Multi Pack 36
2 razy dzienie po 1 kasp. po sniadaniu i po kolacji.

6.OLIMP Taurine Mega Caps
3x dziennie po 1 kaps (przed treningiem, po treningu, przed snem)

7.OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps
2 kapsułki 2 razy dziennie - ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem.

========Okres przed startowy i startowy:========
Dokładam te trzy odżywki :

1.BIOGENIX AerO2 200 kaps
3 kaps. 3 razy dziennie:
3x przed śniadaniem, 3x przed treningiem, 3x po treningu

2.BIOGENIX R-Types 100 kaps.
2 kapsułki 3 razy dziennie w trakcie posiłków lub razem z kreatyną w przypadku jej stosowania.

3.UNIVERSAL Shock Therapy 1008g
1 miarka Shock Therapy 30 minut przed treningiem.

========Okres startowy: ========
Odstawiam Kreatyne CM3. I zwiększam BCAA do 5 kapsów 4xdziennie




=============================PYTANIA===========================

Czy to wystarczy ?? Chodzi tylko o szybką regenerację i maksymalna siłę bez przyrostów masowych.
Konkurencja: Lekkoatletyka 100m.

Czy polecacie te odżywki czy może jakieś inne zamienniki oby lepsze.

Czy opłaca się brać ZMA i Tribusteron ?? Jeżeli tak to jaki bybłby naefektywniejszy ??
Brałem tribusteron 90 Olimpa ale powiem że więcej go nie kupie...


Wyniki w profilu.

Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-04 00:05:02

No to już wiem dosłownie wszystko co chciałem :]
dzięki wielkie za tak cenną i bezinteresowną pomoc !!
Sogi już poleciały. Pozdrawiam jeszcze raz.

hmmm..

taka ilość hmb nie przełoży się wcale na lepsze wyniki i regenerację

jakie to treningi maja być konkretnie??

zdr

gdyby chodzilo o sile w typowej walce ze zlomem, a nie o lekkoatletyke powiedzialbym micha, oraz maksymalne dawki bcaa i shocka, a reszta zbedna...

1. Co do HMB-wielu użytkowników-wiele opinii, lecz przeważają te negatywne. Jak masz kaske kupuj, jak nie to nie bedzie tragedii.
2.Dawkowanie kreatyny:
DT-4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu
DNT-4 kaps rano wystarczy
3.Tauryna przed snem-chyba nie
4.Shock- nie wiem czy to dobry pomysł bo po co Ci pompa gdy trenujesz sprint...Wal lepiej samo CM3
5.ZMA na pewno sie przyda
6. W tribulusy nie inwestuj...
7. Mam nadzieje że dieta jako taka jest
8. Chyba wszystko ok, chociaż nie wiem czy TSE i R-types jest tak potrzene ale jak masz kaske to szalej.
Pozdr

Dzięki wielkie za tak szybkie odpowiedz, na siłce sporo spędzam, 3 x w tygodniu trenuje od pasa w górę tylko na siłę, musi być maksymalna siła przy stałem wadze, diete mam rygorystyczną, mam spore samozaparcie i wygórowane cele które chcę spełnić.

w takim razie z HMB zrezygnuję i UNIVERSAL Shock Therapy także podziękuję oraz odstawię R-Types .

Tak więc teraz wyglądałoby to tak:

========Okres przygotowawczy========

1.TREC CM3 1250
DT-4 kaps rano na czczo i 4 kaps po treningu
DNT-4 kaps rano

3.OLIMP BCAA Mega Caps® 300 kaps.
3 kapsułek 4 razy dziennie -3x przed śniadaniem, 3x przed treningiem, 3x po treningu i 3x przed snem, popijając dużą ilością wody.

4.IZO PLUS
Popijany podczas treningu, w dni nietreningowe popijany w ciągu dnia

5.Trec Multi Pack 36
2 razy dzienie po 1 kasp. po sniadaniu i po kolacji.

6.OLIMP Taurine Mega Caps
2x dziennie po 1 kaps (przed treningiem, po treningu)

7.OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps
1 kapsułka 2 razy dziennie - ok. 30 min. przed śniadaniem i obiadem.

========Okres przed startowy i startowy:========
Dokładam :

1.BIOGENIX AerO2 200 kaps
3 kaps. 3 razy dziennie:
przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu

========Okres startowy: ========
Odstawiam Kreatyne CM3. I zwiększam BCAA do 5 kapsów 4xdziennie


Sogi już poleciały, proszę o ponowną opinię :]


Zmieniony przez - BączAs w dniu 2008-08-04 00:45:31

Ok-przynajmniej wg mnie
P.S.Tego shocka to chyba przypadkiem wkleiles??

ta był przypadkiem ale

już usunięty :]

THX i PZDR.

moze być

tylko r -types możesz też stosować w cyklu siłowym

pytanie czy jest sens..niby jest..czy się opłaca..niby niekoniecznie, ale może się przydać wspomagając wykorzystanie węgli i ogólnie jedzenia np.

zdr

no mógłbym lecz r-types nie jest takie tanie, jak dostanę się do kadry polski to wtedy nie bede się martwił o odżywki jednak narazie musze liczyć i dorabiac na boku aby na wszystko wystarczyło.

kumam.

wobec tego generalnie zrezygnuj z tego

oraz

https://www.sfd.pl/Suplementacja_w_lekkoatletyce-t165509.html

zdr

Zmieniony przez - miętki w dniu 2008-08-04 01:23:16

Jeszcze tylko jedno pytanko co do długosci brania w/w odzywek,

sotsuję taką zasadę 4 tygodnie biorę potem tydzień przerwy od wszystkiego, następnie znów 4 tygodnie i znów tydzien przerwy itak az do mistrzostw potem miesiąc do 2 przerwy i znów.