Cobra / Dziennik/ Iron Mind czyli Podnoszenie ciężarów.

Co to za leszcz ten koło Cobry?

Mnie osobiście lepiej jednak klepie Torrent niż AW, daj znać jakie wrażenia po Xtendzie :).

ja pierdziele ale ci zazdroszczę,kolecki!!!!wow

a buty masz fajne i dobre z obcasem tez msze takie sobie sprawić...

pozdro!!

Trening

Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 2x55 2x55 1x60 1x60 2x60

Podrzut siłowy 3x40 3x60 2x70 1x80 1x80 1x90

HP 1x110 1x120 1x120

Przysiady z przodu 5x60 5x80 3x90 3x100

Komentarz

Rwanie jak wczoraj średnio, na 60 znowu nie mogłem siadać głęboko ;/ . Te 2x60 na końcu to ze zwisu.

Podrzut dzisiaj za***iście. Zarzut jak zwykle szmata, a wybicie na 90 dzisiaj bardzo dobre i lekkie.

HP i przysiad lekko.

+
podciąganie
poręcze
łydki

I ogłoszenie parafialne. Mam jechać na zawody w sobotę do Chorzowa. Ja jestem średnio do tego nastawiony bo jeden dzień mam, że technicznie wychodzi bardzo dobrze a następny badziewnie. Do tego śmieszne wyniki . No ale mają być to zawody zapoznawcze.

Hard - Xtenda wypiłem 1.5 porcji na 500ml i ma niezły smak, jak wino za 4zł , a tak to nic nie poczułem więcej.

Polaco - w Polsce można tanio kupic u gościa z Mikołowa, ale jak się orientuje to wysyła też za granicę. Musiałbyś zadzwonić pod 605-342-841.

Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2008-09-24 19:19:24

ooo dzięki za nr bo muszę kupić buty bo w tych co ćwiczę to nie mogę ćwiczyć...

powodzenia na zawodach

Trening

Rwanie siłowe 3x30 3x40 2x50 2x55 1x60

Podrzut siłowy 3x40 2x60 2x70 1x70

Przysiad tylny atg z siedzeniem na dole 3x60 3x70 3x80 3x90 3x100

+
podciąganie 3x15
brzuszki 4x10
prostowanie 3x5 50kg
komentarz

Zawody jednak w niedziele, a dzisiaj tylko bardzo leciutki trening.
Pierwsze podejścia to będzie rwanie 60 i podrzut 90, ale po rozgrzewce będę już wiedzieć czy technicznie wejdzie wszystko.

Powodzenia na zawodach Cobra! W jakiej wadze startujesz?
p.s. 60 rwanie i 90 podrzut to chyba i tak nieźle jak na początek. Ja obecnie podrzucam 100-105 kg i wyrywam 75-80,ale ćwiczę dwóbuj jako uzupełnienie judo i zapasów już ponad rok chałupniczo..w wersji ze zwisu głównie, bo jest chyba łatwiejsza do opanowania technicznie.pzodrawiam

Zmieniony przez - B.Luka w dniu 2008-09-27 17:41:45

No i Marcin zajął 3. miejsce w kat. 94 kg Potem pewnie wklei zdjęcia.
Pozdrowienia od koleżanki z Andaluzji, będę śledzić dziennik.

no proszę byku!!gratuluje i czekam na twoja relacje!!

Musiała się wygadać

Więc od początku. O 8 wyjechaliśmy prawie całym klubem (w 16 jak dobrze liczę ). Na miejscu byliśmy wcześnie bo reszta zjawiała się po 10. Warunki powiedzmy że były ok. Sala rozgrzewkowa była ciasna bo były 2 pomosty połączone i każdy mógł się rozgrzewać ze swoim przeciwnikiem. Podzielono wszystkich na 3 grupy. Ja byłem w 3 w kat 94kg a ważyłem 89. Przed 12 dziewczyny zaczęły dźwigać, a ja z kumplami poszliśmy na kebaba bo od śniadania minęły 4 godziny. Po tym oglądaliśmy podejścia innych. Dziewczyny zdobyły chyba 4 medale i puchar. Przed 14 był start trzeciej grupy.
Pierwsze rwanie. Rozgrzewka była masakryczna bo chyba w 5min zrobiłem 6 seri rwania

Pierwsze podejście 60kg jak szmata, drugie 65 tak samo, trzecie 70 też jak szmata ale nie zaliczone bo docisnąłem rękę i jeden sędzia zaliczył a 2 nie, szkoda bo walczyłem o 2gie miejsce.

Potem podrzut.Tutaj już mieliśmy więcej czasu. Chciałem pierwsze 90 ale trener dał 85 i poszło spokojnie. Następne 92 i weszło jeszcze łatwiej. W 3 podejściu, żeby mieć 2gie miejsce musiałem zrobić 103. Zrzuciłem bez problemu, ale w wybiciu nie zablokowałem łokci i dupa.

Pierwsze zawody i już medal .Osobiście oceniam je jako udane, tak samo trener który był bardzo zadowolony i widzi duży potencjał. Atmosfera była fajna, wszyscy wyluzowani, rywalizacje dało się poczuć tylko na tablicy wyników .(ja troche żałuje tych 103 bo za 2gim razem by weszło).
Nasz klub zdobył najwięcej punktów i medali (chyba 10, jutro się dowiem)

Mam zdjęcia od Dziczka, ale wrzucę jutro jak będę miał od wszystkich

no proszę bardzo już pierwszy medal masz do kolekcji i pierwsze zawody za sobą

gratuluje byku i tak dalej!!