"Dawkowania Różnych Kreatyn"

...wątpie aby było to wlaściwe dawkowanie- 2 porcje- raczej bez rozdzielania, a napewno calą przed treningiem- i ew. jedną w nietren. ale i tak byłbym raczej zwolennikiem dwóch[ale to co rozpisaleś- czyli jedna porcja w nietr. jest także do przyjęcia, z trudem bo z trudem ale...]

jednakże jakbym miał już obmyslac w ten sposób cykl to wolałbym dokupic jakies małe ilości mono i dodawać do hp- wtedy w każdy dzień jednak porcja i 3-5 g. mono.

Witam!
Mam pytanie, jak najlepiej brać Vapora z XP?? I mam do tego białko jeszcze wiec zeby nie kolidowalo ze soba??
Pozdro!

Vapor przed silka 30 min i Xpand po silce.... w DNT rano XP i po polduniu XP

a w dni treningowe nie brać rano XP??

A ja mam pytanie co do "Kreatyne Olimpu Mega Caps 1250"

Jaką ją brać skoro to jest moja pierwsza kreta ?

w pierwszy tydzień jakoś sfolgować aby przyzwyczaić organizm ? czyli brać :
DT;
2kaps -na czczo
2kaps- przed treningiem

DNT -
2kaps- na czczo

czytałem tutaj że powinno się brac 5g na czczo i 5g przed treningiem w tym senk że ja nie wiem ile 1 kaps ma gram i nie wiem ile ich łykać ... może ktoś to powiedzieć ?:D

bo zalezane jest po 4kaps ale nie wiem ile wtedy gram dostarczam pzdr

1 kapsułka preparatu OLIMP CREATINE MEGA CAPS zawiera 1250 mg ! najwyższej jakości mikronizowanej kreatyny;) Tak pisze producent;)

musisz te dawki podwoić - w nietr. zalecalbym brac tyle co w treningowe jednakże nie będzie jakimś rażącym blędem gdy pozostaniesz przy mniejszej[jednej] dawce

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-06 16:35:52

witam

wszedzie jest ile brac, i, ze nie brac z dextro itp ale nigdzie z czym tak wogole to pic

wiec najprostsze pytanie:

bede bral 1szy raz kretke. mam mono sypkie. z czym najlepiej je pić - woda, sok jakis owocowy ?? ?? i w szejkerze czy wystarczy zamieszac łyzeczka ??

pozder

Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-09-06 16:40:39

...wlaściwie wszystko jedno, ja pije z gaineram bo zauważam, że zawsze jednak lepsze jest dzialanie tejże kreatyny, jednak aby było to odczuwalne dawka musi oscylowac kolo 100g. odżwyki.

jeżeli sie wspomagasz [dietę] odzywką tego typu to moznaby tak zrobić, jesli nie to wlaściwie każda z opcji ktore wymienileś bedzie tak samo dobra[tzn. normalna].

dziękóweczka za odpowiedź! choć pytanie dość banalne dla tutejszych zjadaczy supli to przyznałem sogacza bo wiem, że inni zaraz by wyśmiali a tu profesjonalnie i z KULTURĄ jak zawsze u APOKALIPSY

wracając do tematu to za gainerka narazie sie nie biore bo z dietą daję rade a i endomorfik jestem wiec roznie mogłbym zadzialac wiadomo. w takim razie dam rade z czymkolwiek :)

Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-09-06 16:57:02