...
Napisał(a)
no wyniki bylyby super, jakbys miał mozliwosc trenowania w sprzecie TS to mógłbys troszke pomieszac w tym sporcie
...
Napisał(a)
Mam możliwość (ćwiczę w miejskim klubie)
Dostęp do koszul jakich tylko zapragnę, bandaży, pasów
Ale trójbój jako taki mnie nie kręci. Raczej siła szeroko pojęta. Szczególnie taka, przydatna w sporcie.
Może zawalczę coś w 3boju, jak będę starał się o stypendium sportowe na uczelni.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-28 21:39:44
Dostęp do koszul jakich tylko zapragnę, bandaży, pasów
Ale trójbój jako taki mnie nie kręci. Raczej siła szeroko pojęta. Szczególnie taka, przydatna w sporcie.
Może zawalczę coś w 3boju, jak będę starał się o stypendium sportowe na uczelni.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-28 21:39:44
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
NOGI/BRZUCH (INTENSYFIKACJA)
czas treningu: 65 minut
A Przysiad ATG
5 x 50 kg
3 x 70 kg
3 x 90 kg
3 x 110 kg
3 x 120 kg
3 x 130 kg
3 x 140 kg
3 x 145 kg
B Martwy ciąg na prostych nogach (tempo 40X0)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
C1 Good morning (dynamicznie)
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
C2 Skłony na wyciągu
10 x 8 sztabek
10 x 8 sztabek
10 x 8 sztabek
A Przysiady pełne, jak tylko glęboko się da. Lekko doszedłem do 145 kg - z lekkim zapasem.
B Dodałem 5 kg, za tydzień znowu dodaje - idzie lekko.
C1 Dołożone 10 kg - zaczyna się robić ciekawie. Dynamicznie, ze wspięciem na palce.
C2 Dołożyłem kolejną sztabkę - nadal jest zapas.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-29 20:50:59
czas treningu: 65 minut
A Przysiad ATG
5 x 50 kg
3 x 70 kg
3 x 90 kg
3 x 110 kg
3 x 120 kg
3 x 130 kg
3 x 140 kg
3 x 145 kg
B Martwy ciąg na prostych nogach (tempo 40X0)
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
5 x 125 kg
C1 Good morning (dynamicznie)
10 x 70 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg
C2 Skłony na wyciągu
10 x 8 sztabek
10 x 8 sztabek
10 x 8 sztabek
A Przysiady pełne, jak tylko glęboko się da. Lekko doszedłem do 145 kg - z lekkim zapasem.
B Dodałem 5 kg, za tydzień znowu dodaje - idzie lekko.
C1 Dołożone 10 kg - zaczyna się robić ciekawie. Dynamicznie, ze wspięciem na palce.
C2 Dołożyłem kolejną sztabkę - nadal jest zapas.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-29 20:50:59
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
"jakbys miał mozliwosc trenowania w sprzecie TS to mógłbys troszke pomieszac w tym sporcie"
w jakiej kat?
teraz wszystkie sa fajnie obsadzone, a od nowego roku konczy sie dla Juniora okres juniorski. A tam zeby namieszac to w 82 trzeba ponad 800 robic
w jakiej kat?
teraz wszystkie sa fajnie obsadzone, a od nowego roku konczy sie dla Juniora okres juniorski. A tam zeby namieszac to w 82 trzeba ponad 800 robic
...
Napisał(a)
do 82 Junior by sienie zmieścił
a w 90 trzeba dużo więcej.
a w 90 trzeba dużo więcej.
No pain, no gain.
...
Napisał(a)
Teraz ważę ok 80
Spadki...
Spadki...
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
...
Napisał(a)
ale w najlepszej formie ważyłeś 85 prawda??
Do tego przysiady(przynajmniej ten rekord na 200) robisz płytkie i wydaje mi się ze 190 głęboko byś nie usiadł.
moim zdaniem najwięcej ile był byś w stanie zrobić teraz to
wszystko w sprzęcie.
250
240
170
Gdzie na PP Sochacki pierwszymi podejściami
290 masakrycznie głęgoko
285 wciągną
205 tu akurat robił na maxa klatkę
Silny może jesteś ale jak na ten staż wiek i suple nie ma rewelacji moim zdaniem.
Do tego przysiady(przynajmniej ten rekord na 200) robisz płytkie i wydaje mi się ze 190 głęboko byś nie usiadł.
moim zdaniem najwięcej ile był byś w stanie zrobić teraz to
wszystko w sprzęcie.
250
240
170
Gdzie na PP Sochacki pierwszymi podejściami
290 masakrycznie głęgoko
285 wciągną
205 tu akurat robił na maxa klatkę
Silny może jesteś ale jak na ten staż wiek i suple nie ma rewelacji moim zdaniem.
No pain, no gain.
...
Napisał(a)
Ja nigdzie nie pisałem o zawodach (pewnie zauważyliście), ani o tym, że si wybieram, chcę startować czy mam szansę. Na trójbój już jestem za stary i za słaby - za późno zacząłem, nigdy nie trenowałem stricte trójbojowo - zawsze ogólnorozwojowo. Nie bawi mnie sam wynik. Może zacznie mnie bawić, gdy powalczę o stypendium. Albo jak przestanę uprawiać sport (bo na razie ćwiczę na siłowni POD sport - ciężary są środkiem, a nie celem)
Obecnie bez sprzętu pewnie i 180 bym nie usiadł na zaliczenie (i nie wyciągnął więcej niż 200-205). Ale wszystko wraca do normy.
W szczycie formy ważyłem ok 83 kg +/-
BTW, od kilku miesięcy nie biorę nic oprócz ZMA i tranu (czasem jakieś aminokwasy). Ale za jakiś czas może jakaś kreatyna znowu.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-30 00:26:06
Obecnie bez sprzętu pewnie i 180 bym nie usiadł na zaliczenie (i nie wyciągnął więcej niż 200-205). Ale wszystko wraca do normy.
W szczycie formy ważyłem ok 83 kg +/-
BTW, od kilku miesięcy nie biorę nic oprócz ZMA i tranu (czasem jakieś aminokwasy). Ale za jakiś czas może jakaś kreatyna znowu.
Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-08-30 00:26:06
Ile do... czyli liczniki do wydarzeń http://ile-do.pl.pl
oraz
Kuchnia wietnamska na http://pyzamadeinpoland.pl
Poprzedni temat
Plan do oceny.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
Trening atlas
Polecane artykuły