Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

10B I

1. BOX SIADY

100kg*10
120kg*10
130kg*10
140kg*10
150kg*10
160kg*10 (poprzednio 155kg*8)

2. wspięcia na palce ze sztangą

180kg*20
200kg*10

3. ciągi od kolan

120kg*10
140kg*10
160kg*10
180kg*10
I **** ****A

1. siady szły w miare, ale po ostatniej serii jakby mnie połamało, ****a myślałem że przy boxach będzie git, a tu znowu to samo prawie
2. przy wspięciach biorąc sztange ze stojaków już sie jakoś niepewnie czułem, dlatego tak słabo
3. i w ciągach, normalnie rozgrzewka na 70kg z ziemi a tu jakoś dziwacznie, jakiś dziwny ruch mi narzuciło ciało, coś w plecach nie tak, potem 120kg też z ziemi i to samo, wrzuciłem na klocki
i robie od kolan i przy każdym powtózeniu ból i jakoś dziwacznie, więc odpuściłem po 180kg

ogólnie lipa lipa i jeszcze raz lipa, ****a mać

po ostatniej serii a nie w jej trakcie?

jaka szerokosc postawy ???

stary jak czujesz że coś boli natychmiast odpuszczasz trening.

Rozgrzewaj i rozciągaj się więcej.

sorry za godzinę.

WODYN takie średnie sumo



Patryk tylko chodzi o to że to jest coś dziwnego i nietypowego, raz jest dobrze a raz taka ****nia właśnie

a za godzine nie masz co przepraszać, przecież to forum a nie telefon

od wtorku będę robił przysiady sumo (oczywiście do boxa nadal)


a wrzucę fotkę z kumplem co by tutaj tak nudno nie było




jutro musi być SIŁA!!!!

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-24 19:36:10

Patryk straszna chudzina przy Tobie z ta lysa glaca to chyba sie sztangi same gna z przerazenia

Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-08-24 19:42:32

to nie Patryk

Patryk jest niższy i lżejszy o 15kg od tego ze zdjęcia

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-24 19:52:41

wiedzialem.

OOOO widzę, że łapa jest

No ładnie ładnie. Niezla masa.

PS
Ile masz w pasie? Bo chyba spadlo cos tluszczu.