...
Napisał(a)
Czyli jak,nie moge np te same co do tej pory: pn i sroda klata i plecy, wtorek i czwartek biceps triceps, a w piatek nogi.No i ostatnio biegam 5 razy w tyg wieczorem po 3 km,tetno stale na poziomie 120.rano mierze sobie tetno spoczynkowe i caly czas jest takie samo 60,nie podwyzsza sie.Czyli to dobrze tak?
...
Napisał(a)
Chcialam sie tylko pochwalic,ze wioslowanie sztanga robie juz z obciazeniem 25kg.
...
Napisał(a)
czesc :) bede sledzic i zycze silnej woli w dazeniu do celu
pozdrawiam
pozdrawiam
Trenuj Do Końca Do Upadłego Bo Życie To Walka By Dążyć Do Czegoś!!!
...
Napisał(a)
wiecje dni na regeneracje pomiędzy poszczególnymi partiami, poniedziałek i sroda to samo to za szybko
Tetno spoczynkowe nie jest takie latwe do zmiany , minie troche czasu zanim sie zmniejszy. A generalnie tetno 120 to takie dosc niskie
Tetno spoczynkowe nie jest takie latwe do zmiany , minie troche czasu zanim sie zmniejszy. A generalnie tetno 120 to takie dosc niskie
...
Napisał(a)
waga pokazuje w sumie troszke mniej,ale za to z pasa spadlo mi 4cm w ostatnich dwoch tygodniach dopiero.z bioder 2cm szczegolowe pomiary zrobie na koniec miesiaca.Narazie trzymam sie tych samych treningow czyli 3 razy w tyg silowe i 3 razy aeroby.zaczelam biegac wieczorami tak po 30 min w tym 26 biegu.
...
Napisał(a)
clearwater a aeroby robisz w te dni w chodzisz na silownie czy tylko w wolne dni ?
Trenuj Do Końca Do Upadłego Bo Życie To Walka By Dążyć Do Czegoś!!!
...
Napisał(a)
Obli wkoncu ruszylo,ale po jakim czasie.
Princessa aeroby robie na orbiterku odrazu po silowych.a bieganie przewaznie w wolne ale jeden dzien w silowe ale wtedy silowe rano a biegam wieczorem.Biegam 5 razy w tyg,narazie malo ale staram sie przyspieszac,zamiast zwiekszac dystans.
Princessa aeroby robie na orbiterku odrazu po silowych.a bieganie przewaznie w wolne ale jeden dzien w silowe ale wtedy silowe rano a biegam wieczorem.Biegam 5 razy w tyg,narazie malo ale staram sie przyspieszac,zamiast zwiekszac dystans.
...
Napisał(a)
no i stopniowo bedzie coraz lepiej nie ma sie co przejmowac ze narazie malo
Trenuj Do Końca Do Upadłego Bo Życie To Walka By Dążyć Do Czegoś!!!
Poprzedni temat
Do Iversona lub Hargainera plan
Następny temat
Plan do oceny
Polecane artykuły