Progress na starcie

Siema, czy w nieco ponad 4 miesiące +10kg wagi i progress siłowy na WL z 37.5kg x5x5 na 60kg 4x4 to dobry wynik.
Jak to było u was z porgressem na początku.

Każdy z nas kiedyś zaczynał przygodę z treningiem, prawidłowym odżywianiem i kształtowaniem sylwetki.
Musimy wiedzieć o pewnej rzeczy, która przydarza się nam tylko raz w naszej sportowej karierze, można by ją nazwać potencjałem początkującego.

Większość z nas zapytana czy w pełni wykorzystała ten świetny okres odpowiedziałaby, że wykorzystała go słabo albo wręcz zmarnowała.
Bo tak wygląda to na początku. Nasze ciało wcześniej nie trenowane reaguje na trening świetnie. To okres, w którym mamy największe możliwości rozwoju masy mięśniowej.
Masę mięśniową budujemy dość szybko, progres ciężarowy notujemy z treningu na trening bez większych problemów. Nasz układ nerwowy nie jest przetrenowany, a bodźce treningowe poprawiają jego sprawność i ciężar rośnie bardzo szybko.
Masa mięśniowa szybko wzrasta.

Jednak taki stan rzeczy nie utrzymuje się długo najczęściej 2-3 miesięcy i później ten progres nieco hamuje.

Niestety właśnie wielu z nie wykorzystuje w pełni tego okresu. Bo nie mamy dopiętej miski, bądź treningi idą na pół gwizdka, a szkoda bo takiego potencjału do poprawy sylwetki w relatywnie krótkim czasie już mieć nie będziemy.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-09-30 20:17:42

progres siłowy ok, amsowy nie koniecznie, tak szybko amsy się nie łapie mięśniowej, pewnie wpadło tłuszczu wiecej niż tych mieśni

Jak jesteś początkujący to możliwy jest taki progress przy czym w sile to dość normalne, że w poczatkowym okresie ta siła idzie jak szalona, a później nieco ten progres zwolni, ale jako początkujący do zastoju daleka droga.
Jeśli chodzi o masę to właśnie zależy od tego co tak na prawdę poszło do przodu czy masa mięśniowa czy tłuszczowa bo to też jesteś w stanie ocenić w lustrze bo widzisz się na bieżąco.
Przypuszczam, że nie jest to sama masa mięśniowa ale liczy się to ile wpadło tej tłuszczowej to istotne.