clearwater / Moja walka z sadlem-pierwsze starcie!

Czyli jak,nie moge np te same co do tej pory: pn i sroda klata i plecy, wtorek i czwartek biceps triceps, a w piatek nogi.No i ostatnio biegam 5 razy w tyg wieczorem po 3 km,tetno stale na poziomie 120.rano mierze sobie tetno spoczynkowe i caly czas jest takie samo 60,nie podwyzsza sie.Czyli to dobrze tak?

Chcialam sie tylko pochwalic,ze wioslowanie sztanga robie juz z obciazeniem 25kg.

czesc :) bede sledzic i zycze silnej woli w dazeniu do celu


pozdrawiam

wiecje dni na regeneracje pomiędzy poszczególnymi partiami, poniedziałek i sroda to samo to za szybko
Tetno spoczynkowe nie jest takie latwe do zmiany , minie troche czasu zanim sie zmniejszy. A generalnie tetno 120 to takie dosc niskie

witam
jak waga poszła w dół??
wymiary jak,poleciały cos??

pozdro

waga pokazuje w sumie troszke mniej,ale za to z pasa spadlo mi 4cm w ostatnich dwoch tygodniach dopiero.z bioder 2cm szczegolowe pomiary zrobie na koniec miesiaca.Narazie trzymam sie tych samych treningow czyli 3 razy w tyg silowe i 3 razy aeroby.zaczelam biegac wieczorami tak po 30 min w tym 26 biegu.

clearwater a aeroby robisz w te dni w chodzisz na silownie czy tylko w wolne dni ?

no to ruszyło

Obli wkoncu ruszylo,ale po jakim czasie.

Princessa aeroby robie na orbiterku odrazu po silowych.a bieganie przewaznie w wolne ale jeden dzien w silowe ale wtedy silowe rano a biegam wieczorem.Biegam 5 razy w tyg,narazie malo ale staram sie przyspieszac,zamiast zwiekszac dystans.

no i stopniowo bedzie coraz lepiej nie ma sie co przejmowac ze narazie malo