TEST: "SIŁA bez kreatyny" by HERNEGILD pods.str.29

a moze telefon brudny był

...wyglad lepszy - tak jakby mniej fatu było......

telefon pewnie też był brudny

Dzień 33(a jednak nietreningowy)
Dziś miałem zrobić trening, ale spędziłem noc poza domem i już nie miałem ochoty na trening, także jeden trening klatki w tym tygodniu przepadł

A to moje cukiereczki:

kiedy ten start, o którym pisałeś, że do niego ciągów juz nie bedzie?

23

a sene ty jak z formą

Po chorobie walczę z czasem, żeby na styk Rekord Polski w m.ciągu zrobić i mam nadzieję, że się uda. Zapraszam do relacji z moich przygotowań w dziennikach treningowych

no to zdrowia i wytrwałości!:)

Dzień 34 (nietreningowy)
Dzień 35 (treningowy)

Dziś Primal EAA wykorzystałem w inny sposób niż zwykle, a mianowicie jedną miarkę wypiłem przed treningiem, a dwie kolejne miarki rozpuściłem w półtora litra wody i popijałem na treningu i muszę powiedzieć, że pomiędzy kolejnymi seriami sam smak tego wynalazku mnie stawiał na nogi

Trening:
1. Przysiad
205 x 2
220 x 2
235 x 2 (tutaj w obydwu powtorzeniach pomoc bo się sam związałem i było za słabo)
245 x 2 ( tutaj już ładnie, bo mnie właściciel siłowni profesjonalnie związał)

Filmów niestety brak bo nie miał kto robić

2.Przysiad z przodu:
60 x 6
80 x 6
100 x 6
110 x 6
120 x 6


*Dziś przód bez pompy bo po treningu nóg (taki mały znaczek jedynie, bo na większym strasznie rozmazane, że nic by widać nie było)




*Po treningowe węgle





Za dwa tygodnie podsumowanie testu (sylwetkowe), bo siłowo podsumuję dokładnie po zawodach za 3 tygodnie. Muszę powiedzieć, że jeżeli chodzi o sylwetkę, to osiągnę chyba najestetyczniejszą formę w moim życiu, ale siłowo nie będzie chyba zbyt specjalnie, ale to już wina przeciążonego organizmu

hern co mozesz na dzien dzisiejszy o e-bol'u powiedziec?
bo mam zamiar go dorzucic ale w innym celu

Mogę powiedzieć tyle że w połączeniu z leviathanem fajnie kształtują sylwetkę, samopoczucie też jest całkiem niezłe, a to dużo daje na treningu