<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eWh674hs930&hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/eWh674hs930&hl=pl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
...
Napisał(a)
Proszę o pomoc (tylko ludzi którzy się znają nie nastolatków po 15 lat) czy wykonuję martwy ciąg poprawnie?? Jeśli nie to proszę o radę wskazówki !! <BR><BR>
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eWh674hs930&hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/eWh674hs930&hl=pl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/eWh674hs930&hl=pl&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/eWh674hs930&hl=pl&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Załóż ciężar który odczujesz to zobaczmy
To ujdzie.
To ujdzie.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
dobra muza w tle wystarczy wkleic sam link z YT bez zadnych skryptów, tagów etc. Co do martwego do Knife powiedział wszystko.
Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...
...
Napisał(a)
ok juz w srode mam trening pleców to zrobie film jak cwicze większym ciężarem tu miałem jeszcze na rozgrzewke
...
Napisał(a)
Plecy ok, reszta źle
Ma być tak
Chwytasz sztangę, nabierasz powietrza do brzucha, napinasz mięśnie i ciągniesz, odkładasz sztangę na ziemie i wypuszczasz powietrze, 1-2 sekundy i znowu. Sztanga ma lądować na ziemi w każdym powtórzeniu bez odbijania czy hamowania przed.
Jak wjedziesz na duże ciężary to zrozumiesz
Ma być tak
Chwytasz sztangę, nabierasz powietrza do brzucha, napinasz mięśnie i ciągniesz, odkładasz sztangę na ziemie i wypuszczasz powietrze, 1-2 sekundy i znowu. Sztanga ma lądować na ziemi w każdym powtórzeniu bez odbijania czy hamowania przed.
Jak wjedziesz na duże ciężary to zrozumiesz
...
Napisał(a)
...jest ok, ciężar masz chyba maławy jak na swoje możliwości. SOG za psa i Britney...
...ile tu jest, nie wiem.
...
Napisał(a)
Wydaje mi się ,że troszkę za szybko, ciężar mógłby być trochę większy jak unosisz sztangę to przytrzymaj ją przez przynajmniej 2 sec. niekoniecznie trzeba całkiem opuszczać na ziemię ją nie opuszczam całkiem na ziemie i nieźle wchodzi ...
...
Napisał(a)
okset- więc mogło by lepiej "wchodzić"
https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_MARTWY_CIAG_###-t304336.html - wszystko na temat
https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_MARTWY_CIAG_###-t304336.html - wszystko na temat
...
Napisał(a)
tak jak już ktoś wspomniał, po co uderzasz sztangą o ziemie ? to samo też tyczy się hantli przy rozpiętkach nie należy ich ze sobą stykać, i nie rob tego na czas to nie wyścigi heh
mimo że ciężar nie robi wrażenia, do tego typu ćwiczeń zakłada się pas
mimo że ciężar nie robi wrażenia, do tego typu ćwiczeń zakłada się pas
...
Napisał(a)
po pierwsze mięsnie sa sciśniete i są słabsze bez pasa p odrugie miesnie brzucha będą słabsze jak sie urzywa pasa!! jak już to na dwie, jedną ostatnią serie
Polecane artykuły