2.Przysiady ze sztangą.
3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce(Tu nie wiem czy na poziomej czy skośnej).
4.Wiosłowanie hantelkami.
5.Martwy ciąg na prostych nogach.
6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie.
7.Uginanie ramion ze sztangą na „modlitewniku”
8.Uginanie ramion ze sztangielkami w staniu (chwyt młotkowy).
9.Wyciskanie francuskie leząc.
Do dyspozycji mam modlitewnik , ławeczkę regulowaną , hantelki i sztangę.
Czy mogę wykonywać takie ćwiczenia ?
Moze coś dodać , zamienić ?