...
Napisał(a)
hej bo sobie ją zakupiłem i nie wiem czy brać w dni treningowe rano i po treningu czy przed i po treningu
...
Napisał(a)
w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu w nietreningowe na czczo rano
przynajmniej takie rady dostałem od specjalisty
przynajmniej takie rady dostałem od specjalisty
http://www.sfd.pl/XIN1313__STONOFUSION_TEST-t749115.html Stanofusion test zapraszam :)
http://www.sfd.pl/17_lat__do_oceny_-t777719.html aktualna "forma"
...
Napisał(a)
Kreta bardzo dobra. Wzialem po 2 latach treningow na pierwszy cykl razem z tauryna (na czczo z rana) i carbo (po treningu) -> +3cm w lapie, +2,5cm w pasie , +6kg wagi , przyrost sily 10-25% na serii. Mam nadzieje ze po cyklu spadki beda male :P
...
Napisał(a)
Zamierzam przeprowadzic w sierpniu mój pierwszy cykl własnie na tej kreatynie.
Mam tylko pytanie czy jakies dodatki do tego (dekstroza,glutamina,BCAA czy co??) czy kreatyna sama w sobie bedzie wystarczająca ??
Zmieniony przez - Martensen w dniu 2008-07-17 12:19:04
Mam tylko pytanie czy jakies dodatki do tego (dekstroza,glutamina,BCAA czy co??) czy kreatyna sama w sobie bedzie wystarczająca ??
Zmieniony przez - Martensen w dniu 2008-07-17 12:19:04
...
Napisał(a)
Ja od następnego miecha ruszam z Cyklem na tej krecie przeczytałem cały temat i jak widac kazdy zadowolony :P mam juz kupionego gainerka 1 kg z vitalmaxa i krete tez wezme :P ahhh
Mój pierwszy cykl myśle ze bd zadowolony :P
pozdroo
Mój pierwszy cykl myśle ze bd zadowolony :P
pozdroo
W 5 minut na motocyklu przeżyję więcej niż Ty przez całe życie.
...
Napisał(a)
Jeszcze dwa pytania:
Czy dzien w ktorym gram na hali w pilke nozna tez mozna uznać za dzień treningowy i brac wtedy 10g krety ??
Wyczytałem tez ze najlepiej brac na pusty zoladek.
Czyli nie jesc nic przed i po treningu ??
Czy poczekac troche i potem jakis posiłek ??
Czy dzien w ktorym gram na hali w pilke nozna tez mozna uznać za dzień treningowy i brac wtedy 10g krety ??
Wyczytałem tez ze najlepiej brac na pusty zoladek.
Czyli nie jesc nic przed i po treningu ??
Czy poczekac troche i potem jakis posiłek ??
...
Napisał(a)
to jak mam kretke 1200g to wyjdzie mi niby 4 cykle ? jak myslicie jak ta kreatyne wykorzystac? to bedzie 1 cykl, tak myslalem zrobic pierwszy cykl samym mono a potem co polecacie?
...
Napisał(a)
"Na pusty żołądek", to znaczy ok 1,5 - 2 godziny po posiłku i przynajmniej z 30 minut po kreatynie też nic nie jedz.
Czyli ok 2 godziny przed treningiem jesz posiłek, 20 minut przed treningiem bierzesz porcję kreatyny, po treningu bezpośrednio następną porcję i za 30 minut pełen posiłek.
Grę w piłkę też możesz potraktować jako trening uzupełniający.
Czyli ok 2 godziny przed treningiem jesz posiłek, 20 minut przed treningiem bierzesz porcję kreatyny, po treningu bezpośrednio następną porcję i za 30 minut pełen posiłek.
Grę w piłkę też możesz potraktować jako trening uzupełniający.
sonbaty http://www.atleta.pl
członek mafia.suple.hardcor.pl
Poprzedni temat
v12
Następny temat
silownie w Lodzi
Polecane artykuły