BdWiELKi
No to przeczytałem, zobaczyłem i stwierdziłem: Jedziesz z tym jak ze ... ścierką do podłogi! :D Mój wiek, ale troszeczke inne parametry 
. Będę śledził i zaglądał. Pozdro
. Będę śledził i zaglądał. PozdroGo and get it.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
608
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5865
...
Wuchta34
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
12037
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
51295
Powrót do korzeni :)
...
Remon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2171
Niech masa będzie z Tobą.
Powodzenia
Powodzenia
Jeszcze będzie czas by odpoczywać
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Drzewkoo i ty założyłeś dziennik. Na pewno będe śledził. Tak jak ty śledzisz mój.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Drzewkoo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3847
Ok,dzięki wszystkim za miłe słowa
Ruszam od jutra,wczoraj miałem troche obowiązków itd i miałem troche nieprzewidzianych przygód
Będe trenował dość wcześnie bo 11-12.Ta pora jest dla mnie teraz najlepsza gdyż później często coś wypada,jakiś wyjazd itd. i treningi by często wypadały.
Z dietą to samo-od jutra;)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-07-01 09:09:38
Ruszam od jutra,wczoraj miałem troche obowiązków itd i miałem troche nieprzewidzianych przygód
Będe trenował dość wcześnie bo 11-12.Ta pora jest dla mnie teraz najlepsza gdyż później często coś wypada,jakiś wyjazd itd. i treningi by często wypadały.
Z dietą to samo-od jutra;)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-07-01 09:09:38
Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3847
Trening:2.07.2008r.
Trening udany.Wszystkie serie wykonane z zapasem.Ciężko się ćwiczy w taki upał,ale jakoś dałem rade.Największe problemy mam z podciąganiem na drążu-jak kuleje siła to i kuleje technika i z ćwiczenia na plecy robi się ćwiczenie na biceps Pomiędzy obwodami 3 minuty przerwy które były w pełni wystarczające by odpocząć.No cóż,jade dalej-jest kiepsko ale bedzie lepiej 
Dieta:
Śniadanie:
Płatki owsiane na mleku
3 jajka
TRENING
Po treningu:
Banan
Ryż+tuńczyk
Obiad
Zupa Pomidorowa
Kolacja
5-6 kanapek z chleba razowego
serek wiejski
Na noc:
Twaróg półtłusty
Dietka troche kuleje ale mam nadzieje ze nie jest tak zle-czekam na ocene.
Pozdrawiam!
edit.Oczywiście większość posiłków jest dopiero w planie;)
Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-07-02 13:00:01
Trening udany.Wszystkie serie wykonane z zapasem.Ciężko się ćwiczy w taki upał,ale jakoś dałem rade.Największe problemy mam z podciąganiem na drążu-jak kuleje siła to i kuleje technika i z ćwiczenia na plecy robi się ćwiczenie na biceps
Pomiędzy obwodami 3 minuty przerwy które były w pełni wystarczające by odpocząć.No cóż,jade dalej-jest kiepsko ale bedzie lepiej
Dieta:
Śniadanie:
Płatki owsiane na mleku
3 jajka
TRENING
Po treningu:
Banan
Ryż+tuńczyk
Obiad
Zupa Pomidorowa
Kolacja
5-6 kanapek z chleba razowego
serek wiejski
Na noc:
Twaróg półtłusty
Dietka troche kuleje ale mam nadzieje ze nie jest tak zle-czekam na ocene.
Pozdrawiam!
edit.Oczywiście większość posiłków jest dopiero w planie;)
Zmieniony przez - Drzewkoo w dniu 2008-07-02 13:00:01
Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Obiad
Zupa Pomidorowa
To jest najgorsze. Zupa hehe. Chociaż Cię romumiem, cieżko jest w tym wieku miec dobrą diete, choc by się naprawde chciało.
Zupa Pomidorowa
To jest najgorsze. Zupa hehe. Chociaż Cię romumiem, cieżko jest w tym wieku miec dobrą diete, choc by się naprawde chciało.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
170
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3847
No,ciężko na obiad coś sensownego wszamać w naszej sytuacji 
Ale nie jest tak zle,na codzien sa ziemniaki+mieso i surowka jakas.
Ale nie jest tak zle,na codzien sa ziemniaki+mieso i surowka jakas.
Walka rozpoczęta...
Co nie zabije to wzmocni!
...
Helssing
Znawca
Szacuny
34
Napisanych postów
14164
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53932
Pisz z treningów jakie obciazenie bierzesz ile serii, powt.
ciekawiej bedzie i mozna zaobserwowac czy są postepy
ciekawiej bedzie i mozna zaobserwowac czy są postepy
"Miota nim jak szatan..."
...
Luk_aszz
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
18013
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
267031
Zawsze w upał ciężko Dajesz... dajesz koxiexD Wpadnijd o mnie pozniej bedzie u mnie relecja
Dajesz... dajesz koxiexD Wpadnijd o mnie pozniej bedzie u mnie relecjaSiłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
