TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

dobry przepis trzeba sprobowac

masz jeszce wiecej takich ' wynalazkow' ?

Schowałeś fajki, czy rzuciłeś?

dzieki za przepis spróbuje takie cos sobie upichcić... Czekamy na podsumowanie jescze tydzien;/;;/

Ale miecha polecialo masakra

Kretol sam na nie czekam

Cybul08 tylko to co wrzucalem w tescie

Mawashi nie pale juz wogole

barteklip ciekawe czy Ci wyjdzie

Maniek_M

Everrjak to czytasz to teraz uczyn to co napisales gdy chciales bym wrzucil jakies foto (pamietasz?);d

Yeah , zaraz do domu , tylko Mateusz mi sie cos troche spoznia , dostanie w leb

A tak w ogóle jak mozna wiedziec to ile i jakich jeszcze zostało Ci tych odżywek do konca tego tygodnia? bo ostatnio nie w temacie jestm z testem bo miałem kompa spalonego i jestem jakieś 20 stron w plecy xD może nadrobie....

lukaaasz leviathan , bcaa , tcm jak nie zapomne bialko etc wiadomo

******************************************************************

** TRENING **

Klata:
- wycisk sztangielkami na skosie w gore / 4s / 12*19 / 10*24kg / 8*27kg / 3+4*30kg

- wycisk sztangi na skosie w dol / 4s/ 3+1*80kg / 5+1*70kg / 12+2*60kg / 15+1*50kg

- krzyzowanie linek na bramie + przenoszenie hantli za glowe / 3 super serie

Biceps:
- uginanie ramion ze sztanga lamana / 3s / 12*30kg / 10*35kg / 8*40kg

- uginanie ramion ze sztangielkami (chwyt mlotkowy) / 3s / 16*13kg / 14*15kg / 10*18kg

- uginanie ramion ze sztangielkami na maszynie (jak modlitewnik) / 3s

Po Treningu 30 minut aero

Ostatni Trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s128.html

Komentarz:
Dzis bylo juz 3*2caps Leviathana , w dzien upal straszny - pocilem sie jak swiniak , na treningu to juz wogole masakra , koszulki nie dalo sie sciagnac bo tak mokra

******************************************************************

Dodam jeszcze taki gratis , fota jak jechalem z kumplami autobusem




Ide spac Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-24 00:49:57

na artyzm Cię wzięło

bo Ci nie mowilem , ale mam artystyczna dusze

*****************************************************************

Siemka
Wypiski z wczorajszgo treningu nog nie bylo , bo treningu nie bylo , w sierpniu jade na Chorwacje a mam niewazny paszport , ostatnie chwile na przedluzenie waznosci noi musialem kiedys wkoncu jechac zlozyc ten wniosek... silownia to nie wszystko czasami trzeba odpuscic hehe
Ale spoko nogi zrobie sobie jutro po trening barkow i tricepsa Cos napewno wymysle
Dzis caly dzien w pracy , nie chce mi sie nawet myslec o tym iz moglbym go spedzic np nad woda... ostatni tydzien cyklu i pozniej bedzie trzeba troche odpoczac , poki co jezioro jest dla mnie slowem obcym ... heh

no lecisz z koksem pit czekam na końcowe wyniki pozdrawiam