Kafar1991/Dziennik/Do przodu nie zważając na przeszkody

Może mielibyśmy te same wymiary gdybym sie nie połamał w lutym nieciekawa sprawa ,no nic mobilizujmy sie nawzajem ! :D (skandal z tym meczem)...

Witam!;) Rowniez jestem z 91r;p cwicze od stycznia razem z alcomatsem:PP bede zagladal i wspieral. Pozdrawiam:)

Nie wierzcie co on tu pisze :D pier**li od rzeczy z tymi ciezarami.. . nigdy nie ma zadnego filmiku ani zadnego dowodu na to ze faktycznie podnosi tyle co pisze...

Zmieniony przez - klasaaaaaa w dniu 2008-06-13 19:03:58

Cześć Filipdlu, czemu już dziennika nie prowadzisz? A to, że 1,5 miesiąca temu nie udało mi się wziąć 80 kg, to nie powód, żeby nie wierzyć. Nie wierzysz? To kilka osób potwierdzi to, jakie ciężary biorę na treningach, w tym trzy z naszej szkoły. Nie musisz wierzyć, wiem co piszę i po jakiego ch**a miałbym siebie samego oszukiwać.

Wypiska z dzisiejszego treningu

NARAMIENNE

Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie - 12 x 40 kg (ost 37,5 kg), 10 x 45 kg (ost 40 kg), 8 x 50 kg (ost 42,5 kg)

Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 serie - 12 x 5 kg, 12 x 5 kg, 12 x 5 kg

Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 25 kg, 8 x 30 kg

Odwrotne rozpiętki na maszynie 3 serie - 12 x 20 kg, 10 x 30 kg, 8 x 35 kg


Trening za***isty, powoli wracam do gry, tyle mogę powiedzieć. Porażka ostatnio były te treningi, teraz od tego tygodnia z treningu na trening coraz lepiej. Może dobrze wpłynął na to dobry nastrój? W szczególności super poszły odwrotne rozpiętki i wyciskanie na barki zza głowy.

Pozdro

Wali ci sie w bance??? to ze ja ci powiedziałem ze masz takiego posta to nie znaczy ze to ja pisałem;/

Nie wali mi się w bańce, bo Ty b. często wspominasz o tym, ponadto co na informatyce ostatnio chciałeś mi wysłać? Z resztą walić to, dalej można to wyjaśnić na gg.

PS. 2008-06-13 22:00:37 - 2008-06-13 22:01:08 - szybko się zdążyłeś przelogować...

Zmieniony przez - Kafar1991 w dniu 2008-06-13 22:05:50

O co kaman?

Klasaaa/Filip - w co Ty grasz?

dawno mnie nie było. Wkoncu dałeś foty i dobrze, jest co raz lepiej. Dąż dalej do obranych celów. Masz wsparcie i zapał wykorzystaj to i nie przejmuj się pajacami i dziecmi neostrady

Pokój!

Kuro: O to kaman, że 1,5 miesiąca temu będąc u niego na siłce nie udało mi się podnieść 80 kg. Od tej pory wmawia wszystkim, że oszukuję z ciężarami.

PS. wczoraj/dzisiaj nie wiem walą mi sie dni, po melanżu jestem podniosłem 85 kg, może 87,5 by poszło...

KLATA

Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 6 serii - 20 x 20 kg 12 x 50 kg, 10 x 60 kg, 8 x 65 kg , 6 x 70 kg, 6 x 70 kg (3 z pomocą)

Wyciskanie na ławce skośnej 4 serie - 8 x 45 kg, 8 x 45 kg, 8 x 45 kg, 8 x 45 kg

Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 3 serie - 12 x 12 kg, 10 x 12 kg, 8 x 12 kg

TRICEPS

Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 serie - 12 x 20 kg, 8 x 25 kg, 8 x 27,5 kg

Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3 serie - 12 x 14,5 kg, 10 x 17 kg, 8 x 17 kg

Prostowanie ramion na wyciagu stojąc 3 serie - 12 x 45 kg, 10 x 50 kg, 8 x 55 kg



Trening poszedł raczej przeciętnie, powiem tylko tyle - alkohol to ****.

Siła spadła, o ile pierwsze 4 serie na WL jeszcze poszły tak jak miały pójść (jeśli chodzi o powtórzenia) - to jednak szły ciężko.

Triceps siłowo nienajgorzej.

Spadki będą niebawem odrobione, ale kijowe to uczucie, że np. tydzień temu było lepiej niż teraz.