Co właśnie wcinasz %-)

Ziomki odpowiecie na moje pytanie co dalem przed chwilka ?

Reso, wrzuć pierw z 2600 na masie, jak nie pójdzie to stopniowo po 100 tygodniowo dorzucaj, aż dojdziesz do 3000 )

Student szczerze ? Tak dokladnie z dokladnoscia to ja nie wiem ile jem tak +/- bo nie mam takiej elektronicznej wagi...Na takiej starej pomykam hehe . Ale mam juz wyliczone ze np 3 kromki chleba to tyle i tyle itp. Takze zle nie jest.

PS. Student jak skoncze sie redukowac. za jakis miesiac moze 2 :) to bardzo licze na Twoją pomoc w skorygowaniu dietki

No problem, wal jak w dym z dietą do oceny

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-15 20:31:02

Serek wiejski + szklanka mleka i 2 łyżeczki puchatka

Owsiane,rodzynki i mleko + jajka z keczapem

Kasza, indor, warzywa. Nie ma to jak porządne śniadanie

150g białka jaja
30g żółtka
200g mleka
80g płatków owsianych
10g oliwy z oliwki
15g rodzynek

Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-16 10:23:19

płatki owsiane twaróg 2 łyżki z jogurtem naturalnym i oliwa z oliwek i banan

Pierś w cebulce duszona, ryż i keczap jak zwykle