Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

Hades jak oceniasz FBW ?

dopiero zrobiłem 3 trening!!

powiem ci że to cięzkie treningi są, cięższe niż split!! jak ułożysz sobie trening pod siebie, wtedy moga byc ciezkie lub lekkie jak jesteś obibok!!
cwiczenia podstawowe wielostawowe!!
ale fajnie się cwiczy!!

a jak bebzon ? ;) walisz venoma ?

chyba zaczne robic =>

idę zjeśc kolejnego loda :D

Cały czas pochłaniam lody z Algidy te czekoladowe

Albo taki duży puchar lodów :D co też sprzedaja :D

idzie od dołu czekolada,ajerkoniak,krówka,śmietana i polewa karmelowa

ej a jak wylicz ciezar na FBW bo wolalbym robic taka wersje

z tym ciezkim treningiem to kwestia przejscia z jednego na drugi.
Bo np dla mnie po FBW split jest ciezki.
Chodzi o to ze nie katowalem tak danej partii podczas FBW,
natomiast w twoim przypadku, cwiczyssz teraz kazda grupe co trening co jest zaskoczeniem dla twoich miesni i idziesz dobra droga
trzeba dawac miesnia inny bodziec co jakis czas.
Ja biore juz chyba 6 albo 7 dzien, juz mnie nie pobudza, ale juz lekka pozytywna zmiana jest.
Waga do przodu a pas wizualnie wydaje sie mniejszy.
W mierzenie sie nie bawilem.

cybul to bedziesz robil HST taa?
wpisz w wyszukiwarce "dziennik vitalmax" i powinnes znalesc program do obliczania % dla treningu

Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-10 20:30:33

no ja wale venoma!! wymiary chyba w normie a kg mniej, widac na brzuchu ze spłynęło fatu, ale mam skóre rozciągnieta troche!!

co sie tu dzieje
od jutra sie obijam koniec budy
ide zrobic papu

dziekowa za podpowiedz

znaczy chodzi mi o metode FBW ze
1-2 tyg zakres 15 powtrzen
3-4 tyg zakres 10 powt.
5-6 tyg zakres 5 powt

czyli fbw z dokladnie zaplanowanymi ciezarami nazywa sie hst ??