Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

co ty piepszysz chciałbym zobaczyc to 46 kilo na biceps ciekawe jak masz rece i jak bardzo sie gibasz!!?!?!

modlitwnik prawie 40 kg nakrec filmik

bo cierzary na łape imponujace

Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-20 18:30:42

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

nawet mam gdzies na dysku jak bede mial czas to wrzuce
fakt gibanie jest to jest rozpiska z ktora mam zapisana na kompie tam jakos procentowo sie obliczalo ale przy tym uginaniu bym musial zarzucac i wogule a tak normalnie robie tym czym koncze na modlitewniku ;-P
czyli zaczynam od 38

na serio z reszta nie musisz wierzyc

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

ja robie 30kg 3x10powt z wydluzona faza negatywna

z kolei mlotki, lub z rotacja nadgarstka robie 12-18kg

zakres powtorzen 12-6

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

no cos duze te ciezary

46kg na 6 pow. w osmej seri bicepsa?
jesli tak to dobra sila
zrobic moze i bym zrobil, ale biceps, maly miesien nalezy go izolowac.

ja robie 6 serii na biceps i mi styka
teraz jade splitem to troche eksperymentuje

...

TwisterNH

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32196

http://pl.

kurde ale stare :P a mi się przypomniało bo teraz w tv to leciało hehehe :D

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dziadu, bij na gg

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

zawsze tak klepie bica wiec sie przyzwyczail

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

HadesSquad

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 10598 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47808

wiesz moze i masz taka siłe, ale chce zobaczyc sposób wykonania cwiczenia!!
wiesz ja tez mógłbym brac 50 kg ale ten ruch byłby tak oszukany ze wszytsko by pracowało procentowo wiecej niz sam biceps

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

ale dzis nie nalozylem 50kg

na ostatnia z tego co pamietam bylo 41
taaa gdyby ta sile przekladala sie na wycisk/mc/sq to by pasowalo

(nigdy jeszcze 50 kg nie nalozylem) no moze raz zeby udowodnic kumplowi ze zarzucę

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-20 18:44:10

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

w szczycie formy (ponad 43 w łapie) robiłem na modlitewniku 60-65kg. Ruch nie do końca wyprostowany.

masakrycznie wchodziło.

czasami warto postawić na ciężar.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.