...
Napisał(a)
Siodema cos slabo jesz. Wez sie za pozadna miche, bo z efektami slabo bedzie, a tak kvrwa wszystkich upominasz o ta diete
...
Napisał(a)
czasu mi brakuje, ale sie staram...
od jutra bedzie lepiej
czesto brak mozliwosci zrobienia zarcia bo mam wybor: wyspac sie albo wstac wczesniej i zrobic zarcie do budy
i wole sie wyspac, przez co micha dostaje troche po dupie...
od jutra juz bedzie git wiec damy rade
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-05 19:22:09
od jutra bedzie lepiej
czesto brak mozliwosci zrobienia zarcia bo mam wybor: wyspac sie albo wstac wczesniej i zrobic zarcie do budy
i wole sie wyspac, przez co micha dostaje troche po dupie...
od jutra juz bedzie git wiec damy rade
Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-05 19:22:09
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
to mi sie kvrwa podoba!
Eot
Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-05 19:32:36
Eot
Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-06-05 19:32:36
...
Napisał(a)
siodema z takimi kolegami to daleko zajdziesz
zapodaj jakimis filmikami i fotkami posilkow
zapodaj jakimis filmikami i fotkami posilkow
...
Napisał(a)
yo
hehe wiem fota dobra
Jutro sie postaram zrobic pare fot zarła, no i na treningu nakrecic wioslo... 73kg x 6 jesli bede czul moc, a jesli bedzie naprawde dobry dzien to kto wie... moze i 78kg x 6
bylo by super, ale zobaczymy
Dieta:
ok, uciekl mi jeden posilek, ale w zamian za to weszlo troche slodczy dzis...
KCal lekko na plus, ale zawsze sa
Suple:
Wszystko dzis w czasie
Wiec jest dobrze
pozdrawiam
hehe wiem fota dobra
Jutro sie postaram zrobic pare fot zarła, no i na treningu nakrecic wioslo... 73kg x 6 jesli bede czul moc, a jesli bedzie naprawde dobry dzien to kto wie... moze i 78kg x 6
bylo by super, ale zobaczymy
Dieta:
ok, uciekl mi jeden posilek, ale w zamian za to weszlo troche slodczy dzis...
KCal lekko na plus, ale zawsze sa
Suple:
Wszystko dzis w czasie
Wiec jest dobrze
pozdrawiam
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Siodema to twoj sparing-partner?
No zobaczymy jak pojdzie dziaisj wioslo
No zobaczymy jak pojdzie dziaisj wioslo
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
soodema oby do przodu..trening czyni mistrza sogacz na zachete
Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-06 18:26:29
Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-06 18:26:29
NIEZASTAPIONA NIEPOWTARZALNA,CIAGLE SZALONA I ZAWSZE NORMALNA.
...
Napisał(a)
Dzien 19
Zarcie git
SUple:
Dzis przed treningiem podwojna porcja 40g Shocka - pompa byla wreszcie
pobudzenia brak
Trening dzis: za***isty w ****!!! Moc jak s****esyn dzis byla
Wypiska:
Plecy:
1. YR: 7x73kg 7x73kg 10x68kg 12x63kg - bylo za***iscie!!
2. Sciaganie raczki chwyt neutralny: 15x30kg 12x40kg 10x50kg
3. Podciaganie: 8x+5kg na pasie 8x+5kg+sciganie drazka 8x40kg - miazga
4. Wznosy na lawce rzymskiej: 3x15x10kg
Triceps:
5. Unoszenie hantla zza glowy oburacz: 12x18kg (zal ze tak malo ) 12x21kg 8x27kg
6. POMPKI NA PORECZACH: 12x+7,5kg 10x+10kg 8x+15kg 8x+20kg!
7. Wycisk waskim chwytem 15x53kg 10x58kg (0x68kg nadgarstki weszly mi w pizzzde Triceps padniety - chora ambicja... zrobilem 5 razy z pomoca kumpla, lecz bylo za duzo o te 5-7 kg )
Kaptury:
8. Hantle: 15x24kg 12x30kg
9. Sztanga: 15x58kg 15x68kg
Trening jednym slowem super!!!
Robilem dzis plecy razem z kumplem i reszta wiary (sezonowcy pierrrduleni) patrzyli sie na nas jak na mutantow przy wiosle, a na mnie przy ostatniej serii poreczy jak na jakiegos d****a hehe
Porecze dzis super! Ogolnie caly triceps bardzo dobrze
Lubie te ich zazdrosne spojrzenia!!!
Pierwsza seria YR
http://pl.
Jakos szybko jak nie wiem wyszlo na filmiku...
POZDRO!
Zarcie git
SUple:
Dzis przed treningiem podwojna porcja 40g Shocka - pompa byla wreszcie
pobudzenia brak
Trening dzis: za***isty w ****!!! Moc jak s****esyn dzis byla
Wypiska:
Plecy:
1. YR: 7x73kg 7x73kg 10x68kg 12x63kg - bylo za***iscie!!
2. Sciaganie raczki chwyt neutralny: 15x30kg 12x40kg 10x50kg
3. Podciaganie: 8x+5kg na pasie 8x+5kg+sciganie drazka 8x40kg - miazga
4. Wznosy na lawce rzymskiej: 3x15x10kg
Triceps:
5. Unoszenie hantla zza glowy oburacz: 12x18kg (zal ze tak malo ) 12x21kg 8x27kg
6. POMPKI NA PORECZACH: 12x+7,5kg 10x+10kg 8x+15kg 8x+20kg!
7. Wycisk waskim chwytem 15x53kg 10x58kg (0x68kg nadgarstki weszly mi w pizzzde Triceps padniety - chora ambicja... zrobilem 5 razy z pomoca kumpla, lecz bylo za duzo o te 5-7 kg )
Kaptury:
8. Hantle: 15x24kg 12x30kg
9. Sztanga: 15x58kg 15x68kg
Trening jednym slowem super!!!
Robilem dzis plecy razem z kumplem i reszta wiary (sezonowcy pierrrduleni) patrzyli sie na nas jak na mutantow przy wiosle, a na mnie przy ostatniej serii poreczy jak na jakiegos d****a hehe
Porecze dzis super! Ogolnie caly triceps bardzo dobrze
Lubie te ich zazdrosne spojrzenia!!!
Pierwsza seria YR
http://pl.
Jakos szybko jak nie wiem wyszlo na filmiku...
POZDRO!
Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf
...
Napisał(a)
Ładnie Ładnie juz 100 sie zbliza jescze tlyko 2 lata
A tak na serio to, wazne ze jest systematyczne progress i to sie liczy !!
A tak na serio to, wazne ze jest systematyczne progress i to sie liczy !!
Poprzedni temat
prosze o szybką odpowiedź połączenie mass xxl + sp 80
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
Następny temat
dawkowanie
Polecane artykuły