moja dziewczynka

Witam wszystkich , na poczatku chcialbym wyjasnic ze pisze tu w sprawie mojej dziewczyny ktora ostatnio zaczela mi marudzic ze jej sylwetka ma wiele do zyczenia... pewnie wielu z Was zna ten ból :) ale przejdzmy do konkretow.

Moze troche o niej: jest osoba ktoraraczej stroni od cwiczen fizycznych byc moze dla tego ze nie pozwala jej na to ciagly nawal pracy (studentka) Jej problemem jest tylko ciagle powiekszajaca sie faldka na brzuszku. Twierdzi ze od nastepnego tyg zacznie chodzic 2 razy w tyg. na silownie oprocz tego kupila sobie steperek do domu. Jej celem jest zrzucenie ok 3-4 kg. Uparła sie ze musi miec jakis spalacz , no to jej zamowilem Hydroxycut Hardcore z Muscletecha , i tu pytanie czy jest to odpowiedni preparat dla kobiety? moze zbyt mocny ? nie ma skutkow ubocznych...? Tlumaczylem jej ze najwazniejsza jest odpowiednia dieta i cwiczenia areobowe ktorych ona nie robi! ALE DOSYC MAM JUZ JEJ PLACZU I CIAGLEGO NARZEKANIA! ZABIERAM SIE ZA NIA ;)

Płeć: Kobieta

Wiek: 20

Waga: ok 59kg

Wzrost: 173cm

Obwód klatki: hmm nie za wiele ;)

Obwód ramienia: bd

Obwód talii: bd

Obwód uda: bd

Obwód łydki: bd

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: fałdka

Aktywność w ciągu dnia: zajecia na uczelni do wieczora, wolne weekendy w ktorych moze cwiczyc

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rok temu regularnie siatkowka

Odżywianie: nie wiem co je ale postaram sie sam rozpisac jej jakas diete ? moze jakies propozycje nie ma zbytnio czasu na wiele posilkow przez te studia

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: bierze tabletki antykoncepcyjne ..nie wiem czy to jakies ograniczenie...

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: 2 razy w tyg. silownia +steper i trening brzucha 2 razy w tyg.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak (HYDROXYCUT )

Stosowane wcześniej diety: brak

jeszce to marudzenie.... moja też marudzi hehehe myśle że dobrze napisany plan treningowy i troche bieganka i nadmiar fatu poleci przy niewielkiej zmianie wagi, chociaż istnieje prawdopodobieństwo ze bedzie sie obawiać że obrośnie mięchem jak facet albo cos w tym stylu tego to ja swojej nie moge z głowy wybić ze przy treningu z niewielkimi obciążeniami nabierze ładnej wysporotowanej i jedrnej sylwetki a nie zaraz miechem zarośnie

spalacz w moim odczuciu lajtowy, może brać.

pzdr/

a w jakich proporcjach ?

zaczyna od 1 rano i dokłada jak sidów nie ma do dawki z opakowania.

pzdr/

oki , thx

Po 1. od tabletek się tyje, ponieważ wzmagają apetyt

Po 2. stosując tabletki antykoncepcyjne nie powinno się stosować żadnych urzywek itp.

Proponuję wizytę u ginekologa w celu dobrania innych tabletek

Joomi
ad 1. przesadzasz generalizujac, a jak kolega zauwazyl, dziewczyna po okresie intensywnych treningow teraz siedzi wiec i tyje
ad. 2 skad wiesz ile ona bierze te tabletki, nic na ten temat nie jest napisane

Zabierze sie za ruch to schudnie, bycie studentka nie przeszkadza w uprawianiu sportu

Obwód klatki : hmm nie za wiele ;)

dobre

Nie ma tu czego redukować. 3-4 kilo mniej to już niedowaga i wszelkie zagrożenia z niedowagą związane. Następna "mądra", która ma problemy z samoakceptacją. Prosta droga do anoreksji.
Dziewczyna ma złe podejście bo zrzucenie kg wcale nie jest równoznaczne ze zlikwidowaniem fałdki.
Dobrze jej doradzasz (dieta+ćwiczenia) i jeżeli nie posłucha Twoich rad to nawet jeżeli po spalaczu zrzuci trochę kg (w co wątpię) to będzie tzw chudym grubasem.

redis mozesz wyjasnic termin chudy grubas i przy jakich proporcjach oraz BF to okreslenie jest wlasciwe?
z gory dzieki

kilka odp.
1. rzeczywiscie od tabletek troche przytyla , bierze ok. rok
2. z tym malym biusetem to taki zart :0 ale rzeczywiscie szalu nie ma bo w gimnazjum bardzo mocno zrzucila wage ok 10 kg przez treningi siatkowki itd (byla takim malym pulpecikiem )