Jeden Spam post już skończony-teraz dla Pina drugi bedzie prowadzony.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 28242 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 125433

Siodema,ja lagodna jak baranek jestem,jak mnie sie nie prowokuje,to nic nie robie

A z wujkiem sie nie widzialam,od kiedy trenuje. Ale nalezy mu sie cos za to

Bronek,niepokojace sa te Twoje objawy. Ale serio myslisz,ze to z powodu zlej regeneracji?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

To jest kurva niefart, skąd ja to znam...

Zrób jak piszesz z wit i czosnkiem

...proponowałbym Ci dziś odpuścić trening, albo jak już, to zrobić delikatniej, ale zrobisz jak uważasz.. dużo śpij, odpoczywaj... Co do jedzenia chyba Ci nie musze mówić, bo wiesz co masz robić z pewnością...

Będzie dobrze

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

Teraz mnie np łeb boli, ale wiem że to po shock'u...

Co do rzygania, to zawsze źle znosiłem treningi nóg... Zawsze mało jem przed TYM treningiem(tzn jem owsiankę>>jak ćwicze rano<<, jak ćwiczę po południu to pół porcji kury + ryż/makaron), bo jak zjem coś treściwszego to nawet nie chce myśleć co by było.... i jeszcze teraz coś źle z regeneracją( jestem na 90% pewny - znam się na tyle )

Konkluzja:

zła regeneracja + tren nóg = rzygi

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-30 15:59:15

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

Saida nie jedna tak mowila

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

RynkowskiD

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3064 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26602

siema chlopaki :D jak ktos chetny to https://www.sfd.pl/Nokia_6260-t408994.html

By Animal...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 86 Napisanych postów 22471 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101363

spaghetti przed treningiem+nogi (plecy Martwy ciag) = rzygi

znam to skads hehe

bedzie git damy rade

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 47531

No dokładnie Siodema... Plecy też ostatnio mi nie idą wybitnie...

Kurva kilka lat do tyłu robiłem 100wą na ost serię(przy wadze ok 65-70kg), a teraz nałoże 80 i zdycham..

najbardziej mnie drażni to, że mogę jeszcze robić ale mi chwyt puszcza kurva... Odstawiam sztangę w trakcie na chwilę na ziemię, ale to i tak nie pomaga...

..muszę też coś z tym zrobić... po 3 miesiącach przerwy tyle pracy się zmarnowało... Zacznę chyba ćwiczyć ramię-przed