TEST - ACTIVLAB - Redukcja, pods. strony: 45, 48 i 49 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Patko ja tam nie mam takiego tyłka jak ty żeby go na filmach prezentować

ale coś się skroi

tyle że ja mam chaos na pc, jutro przyjedzie moje "maleństwo" to jakoś doprowadzę wszystko do porządku

a co do PM to no problem

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-22 09:43:20

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

King, zmień swojego avka...

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

Madziu wiem wiem co cię kręci

dlatego nie zgole

Zmienić avatar>

ale na jaki, przynajmniej w avku wyglądam na groźnego

za 40 min Trening Barków, ostatnio strasznie lubię ćwiczyć ta partie.

Zawsze była to toporna/oporna część

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-22 09:48:13

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

zmień na to co mnie kręci...

Barki... normalnie jak je ćwiczę, to mam wrażenie, ze ich nie mam... to jakś najgorsza część do ćwiczenia jest

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

King ladnie idzie

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

oj patko az sie zaczerwienilem :] dziekuje dziekuje wlansie takei hasla mnie motywuja hrhr ;)

kulturystyka - moje życie

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

pogoda u mnie dzisiaj hmm moze nie jest zla a tragiczna!!! lecz biegania nie odpuszcze :D zrobie to dla patki

no i dla kosciaka na brzucholu ;p

Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-05-22 18:23:50

kulturystyka - moje życie

...

sihaja82

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 823 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4782

DZIEŃ 9

No i wszystko wróciło do normy

Wczoraj po prostu cały dzień poza miastem i mało tego żarcia wyszło..

Dieta
1. owies + białko
2. pieczona chuda szynka (mniam) + sałata,rukola, oliwa z oliwek, cytryna
3. szynka + sałata (bez oliwy)
4. wieśniak + pomidorki + słonecznik
5. białko

Suple
białko
5x thermo shape
3x top 10 dla kobiet
2x hmb
2x l-karnityna

Trening
40min interwały bieżnia - nogi masakra w dalszym ciągu

Patkamiło, że zajrzałaś i dzięki za komplementy, pocieszyłaś mnie

MaduKoluszek

Uwaga! W przyszłym tygodniu zapodaje filmik z treningu

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44469

dłuuuugi weekend się dziś zaczął, i dobrze chyba

przed ostatni posiłek

Panga + plastere żółtego sera

+ 5g oliwy + musztarda 5g + mizeria

mmmmmmm

i cały czas coś forum nawala

powiadomienia się sypią

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-05-22 20:34:04

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

roberto_83

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1078 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 13124

niedawno wrocilem z aerobikow

pada,zimno,wieje,ludzie w domkach sie grzeja a robcio biega i nie daje za wygrana swojemu fatowi

bieg 35min pozniej na jamce brzuch.. po cardio zapodalem poltora miarki bialeczka i troszke carbo..bylo to przed chwila wiec dzisiaj juz nic nie jem za jakas godzinke lece nynac..

kulturystyka - moje życie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat