TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

Odjalem troche ciezaru w pierwszych seriach (oczywiscie chodzi o cwiczenia typu wyciskania/wioslowania etc), a dodalem minimalnie w ostatnich

wujek też tak robi z tym, że z powtórzeniami
jak nie zapomina
imo lepiej zrobić np wiosło - 60x 10, 70kg x5, 80kg x5, 90kg x5, 100kg x10, 110kg x10
niż 60kg x10, 70kg x10, 80kg x10, 90kg x8, 100kg x6.
bo nie starcza sił.

pzdr/


Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-20 10:05:51

co racja to racja. ale straszny SPAM sie tu robi... myśle ze jak pit skończy test to w podsumowaniu napisze co mu dały te wszystkie suple, dieta, trening.. z czego jest zadowolony a z czego nie bo tak to takie pisanie nie ma troche sensu ja sie staram pisać mało i czekam sumienie do końca testu... bez urazy oczywiście \ ale z drugiej strony rady zawsze sie przydają...
pozdro

Koniu dokladnie

Przedtreningowy: 150g ryzu + 15g cyca + lyzka oliwy + troche sosu wlalem i pare kawalkow wolowiny




** Trening **

Plecy + Tyl Barkow:

- ściąganie drążka wyciagu gornego za glowe - 3s / 12-8 -

- wioslowanie sztanga (dla odmiany sobiedzis zrobilem) - 4s / 14*5 / 10*60 / 8*70 / 5*80

- sciaganie wyciagu gornego w waskim chwycie - 3*~18-12powt

- martwy ciag - 12*90kg / 8*115kg / 2*130kg + 2*110kg

- wznosy boczne w opadzie - 3*max / 10kg

- szrugsy - 3s*max - 100kg

ostatni trening:
https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s77.html

Komentarz:
Za***isty trening , zrobilem sobie wioslowanie sztanga dla odmiany , pompa kozak

Filmik:
Wioslowanie 8*70kg
http://pl.

Fota:




Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-20 23:39:30

Pittuśto Ty?
Jakiś inny chłopiec jest na 1.stronce bloga

Działaj tak dalej!!!

rośnie Kozak
a kto tego nie widzi, to do okulisty

za duzy ciezar masz na wioslowaniu bo musisz go az mocno podrzucac pod koniec

gilaj sie!
wioslo to wioslo , czasami tzreba ;d

Alexxa nie ja

em ;d

Ide pic bialko i spac
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 00:49:17

Siama Pitt Baal.Powiem tobie że nie masz wstydu krtytykujac moja sylwetke a zobacz człowieku jak ty wygladasz jestes EKTOMORFIKIEM!!!Nic już wiecej nie dodam

no i co ztego ze jest ekto?
wiele osob jest ektomorfikami, tylko ze on wyglada jak osoba nieciwczaca, ale to juz inna sprawa, nazre sie no boosterow nabierze powietrza zrobi fote no i mysli ze urosl a inni sie ciesza, no i dobrze :) niech se wyglada jak wyglada i kase wydaje na co chce, a jak kozaczy w innych dzialach to o nim swiadczy

do pit bula (bardziej ironiczej ksywy miec nie mogles ) z tego ostatniego trenignu z ktorego jestes bardzo zadowolony ANI JEDNEGO powtorzenia we wioslowaniu nie zrobiles dobrze, PODRZUCASZ prawie tyle co wazysz, wez tam daj 50tke i rob normalnie..

Zmieniony przez - Harem w dniu 2008-05-21 08:55:18

iron-men kazdy ma prawo stwoerdzic iz np nie masz wogole nog w porownaniu do reszty sylwetki startujesz w zawodach , wklejasz swoje foty , wiec czy Ci sie to podoba czy nie, moze ocenic kazdy a ze bardziej oceniane bylo Twoje zalosne zachowanie anizeli sama sylwetka to sorry sam na to zapracowales

ps. dobrze ze Ty jestes Mezomorfikiem ;)

Harem czy moze wolisz Mexyk_ albo jeszcze z dawniejszych czasow cyklon04 - 20 wezme, taka specyfika wioslowania, trzeba troszke pooszukiwac w last seriach
Co do mojego nicka to Ci przyznam racje , jest glupi tak to jest jak sie konto za malolata zrobilo a pozniej szkoda bylo usuwac;)
Ide zrec noboostery i myslec ze uroslem (zauwaz ze preparaty z NO mam tylko i wylacznie w dzien treningowy i tylko i wylacznie przed treningiem )

Chyba pierwsza sroda ktora mam na rano do pracy, dzis nietreningowy wiec popoludniu labaaaaaaaaaa

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 09:38:20