cykl na mase...prosze o ocene

Witam. Zaczne od ankiety:

1 .WIEK: 18 lat
2 .WAGA: 73 kg
3 .WZROST:178 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 34
-Klata: 103 bez większej napinki
-Udo: 56
-Talia: 84
5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku z przerwami
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mono, bcaa, xpand, gainer
8 .POZIOM BF%: dość wysoki
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko tyje.
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 85
-Przysiad: 100
-Mc: 112
11 . Czy masz dietę?: mam
12: Pytanie: Dobrze dobrałem środki? chodzi mi o mase. Z góry dzięki

1. Green magnitude
2. WPC Ostrowia 1.8 kg
3. Carbo bx 3 kg
4. Nutrend - Tribulus Terrestris 120 kap.
5. Posiadam gainerka MCT z baiłkeim pro longatum zmieszane ok. 2 kg
6. BCAA (tylko tu właśnie nie wiem jakie i ile kap.)

Pzdr ;)

9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko tyje.


wy******l to carbo

4. Nutrend - Tribulus Terrestris 120 kap wyrzuc

6. BCAA (tylko tu właśnie nie wiem jakie i ile kap.) wyrzuc zbedne Ci to

ok...a może coś dorzucić?

jak nie masz to pro zdrowotne dodatki typu jakieś witaminki,o-3

ale gdy wyrzucisz wegl. to bcaa- czy bialko szybkowchł- sie przydadzą

no witaminki oczywiście ze beda

wegle chyba zostawie jednak

chlopie masz niedowage i po wymiarach widac ze zaczynasz dopiero przygode skup sie na diecie i treningu dorzuc mono i to wszystko co ci do szczescia potrzebne.

buuu...nie bede samego mono jadl...niedowage mialem jak zaczynalem cwiczyc...57.5 kg

nie no kawal chlopa z ciebie widac po lapie i udzie
pewnie wrzuc caly arsenal jak nie masz co z kasa robic ale gwarantuje ci ze efekty bedziesz mial takie same jak na mono moze lepsze ale w stopniu niezauwazalnym do wszystkiego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem wiem o tym doskonale szkoda ze zdobywanie owego doswiadczenia kosztuje bardzo duzo pieniedzy...
na poziomie czysto amatorskim rekreacyjnym nic procz diety(mozna dodac np bialko ostrowia bo tanie ew jakis gainer jak nie dajesz rady wcisnac posilkow albo nie masz mozliwosci zjesc w pewnych sytuacjach)) i treningu nie jest potrzebne z supli tylko wit mineraly i slynne mono.sadze ze dobra dawka mono zalatwia sprawe a efekty beda porownywalne do wiele razy drozszych skomplikowanych supli.
niestety mlodzierz po suplementach za duzo sie spodziewa i liczy ze wspaniale srodki cudownie zbuduja ich sylwetki a zaniedbuja naprawde najwazniejsze aspekty sportu jakimi sa dieta i trening.

powtorze kolejny raz odzywki suple to tylko maly dodatek do diety i treningu w 90% przypadkow zbedny(niewykorzystywany)...ale taka juz mentalnosc ludzka i leniwy charakter czlowieka-latwiej lyknac garsc kolorowych tabletek niz caly dzien stac przy garach i wmuszac w siebie kolejna porcje suchego kurczaka z ryzem...
nie tedy droga...