nakan

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

133

przeczytanych postów

2949

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2021 (09:36)

Data rejestracji 29.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] suple witam. mam do sprzedania oxy-gen muscle building protein 45 5 kg, ważne do 11.2011; amix creatine monohydrate 500g, ważne do 07. 2013; oxy-gen l-glutamine double shot 100 tabs 1100 mg, ważne do 07.2011, activlab bcaa xtra 500gr, ważne do 11.2011 i	5	2011-05-15 14:59
Odżywki i suplementy	Masa! witam. chciałbym usłyszeć wasze zdanie o połączeniu knockout, xpand, bcaa complex 2200 i w razie potrzeby uzupełnienia diety w nagłych wypadkach gain bolic. czy moze knockout zastąpić mono i zamiast xpanda horse power? lub inny stack? za sobą mam 2	1	2010-05-23 17:48
Zdrowie i Uroda	Synvisc - one witam. zerwałem więzadło i uszkodziłem chrząstkę (cała popękana). przeszedlem artroskopie czeka mnie w kiwetniu rekonstrukcja wiezadla. i kilka dni temu dostałem zastrzyk synvisc - one cholernie drogi, a nawet sie nie dowiedzialem po co, a na necie	2	2009-01-12 15:40
Targowisko	[K] ławke, gryfy, obciazenie, wyciag tak jak w temacie. najlepiej z okolic wrocławia. piszcie na gg 3261119. pzdr	1	2009-09-27 11:14
Targowisko	Sprzedam orteza / stabilizator stawu kolanowego lewego GII Rehab witam. jak w temacie. używana tydzień. cena sklepowa 650 zl. oddam za 250 zł. gg 3261119. pzdr	1	2009-07-19 11:30
Targowisko	Kupie ławke, gryfy, obciazenie jak w temacie. w rozsądnej cenie. w promilu 50 km od wrocławia. gg 3261119	8	2009-07-22 10:55
Targowisko	[S] Orteza / stabilizator GII Rehab jak w temacie. używana tydzień. cena sklepowa 650 zł. na lewą nogę. http://www.allegro.pl/show_item.php?item=695652597	0	2009-07-24 08:49
Targowisko	Orteza stawu kolanowego lewego GII Rehab witam. jak w temacie. używana tydzień. cena sklepowa 650 zł. piszcie na gg 3261119 na pewno się dogadamy. zdjęcia na maila. pzdr	0	2009-07-14 23:28
Targowisko	sprzedam nokie 5310 witam. jak w temacie. wzięta przed świętami z salonu plusa. komplet, karta 2 gb, przenośny głośnik, gwarancja. w razie pytań pisać na gg - 3261119. pzdr	3	2009-03-10 22:40
Doping	deca lekarstwem w moim przypadku?	4	2008-12-24 15:49
Zdrowie i Uroda	regeneracja po artoskopii kolana witam. jestem świeżo po artoskopii kolana. stwierdzono zerwanie wiązadła krzyżowego i liczne pęknięcia na chrząstce. nie podwiązali mi wiązadła tylko wysłali na rehabilitacje i powiedzieli ze w maju dopiero mogą ale to nie jest potzrebne ponieważ	1	2008-12-24 16:12
Trening dla początkujących	redukcja pośladki i brzuch witam. mam problem z posladkami i brzuchem. ale najpeirw ankieta. wiek: 18+ wzrost: 178 waga: 76 staż: nie licząc przerw to rok cel: redukcja brzuch i pośladki wymiary: ~ klata 104 bez napinania ~ biceps 34 ~ brzuch 96 :( ~ du.pa 104	2	2008-11-11 21:28
Inne dyscypliny	rozgrzewka na wf :D witam. potrzebuję jakieś propozycje gier - zabaw na lekcje wf :d wiem że to jest smieszne ale to jedna z ważniejszych ocen z wf w klasie maturalnej :d na jutro rano musze coś przygotować. z góry dzięki ;)	4	2008-10-16 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja. Prosze o ocene i porady witam drogich forumowiczów :) mam zamiar pozbyc sie szybko i raz na zawsze zalegajacego tluszczyku. mam 18 lat, 178 cm, 74 kg wagi. wymiary: klatka 102 cm biceps 35 cm pas 91 cm udo 59 cm tyłek 100 cm planowana dieta: zero slodyczy,	7	2007-10-15 20:18
Odżywki i suplementy	cykl na mase...prosze o ocene witam. zaczne od ankiety: 1 .wiek: 18 lat 2 .waga: 73 kg 3 .wzrost:178 cm 4 .wymiary: -biceps: 34 -klata: 103 bez większej napinki -udo: 56 -talia: 84 5 .staz na silowni: 1.5 roku z przerwami 6 .cel suplementacji: zdobycie masy 7 .	9	2008-05-20 20:50
Trening dla początkujących	trening na mase do oceny witam. prosze o ocene "masówki". pon - klata + tric 1. wyciskanie na płaskiej 12/10/10/8 2. wyciskanie na skosie 12/10/10/8 3. rozpiętki na płaskiej 3x10 1. francuz leżąc 12/10/10/8 2. wąski chwyt na płaskiej 12/10/10/8 śr - plecy +	30	2008-05-18 16:47
Zdrowie i Uroda	palenie marihunany a zażywanie antybiotyku witam. zażywam ramoclav. czy są jakieś przeciwskazania do palenia marihuany w tym okresie? jak tak to jakie? pzdr	1	2008-05-19 14:18
Doping	SAA a nauka	7	2008-04-03 19:18
Trening dla zaawansowanych	terning na mase do oceny i poprawek pon: klata + ręce wysciskanie na prostej 4 serie powt. 12 10 10 8 wyciskanie na skośnej 4 serie powt 12 10 10 8 rozpiętki na prostej 4 serie powt. 12 10 10 8 biceps sztangą ugnianie 4 serie powt. 12 10 10 8 biceps hantlą 4 serie powt. 12 8 10	4	2008-03-12 15:34
Odżywki i suplementy	kreatyna...która lepsza?? witam. chcem kupic kreatyne i zastanawiam sie ktora byl by lepsza wiec prosze was o pomoc. mam na mysli myogenix creatine, dymatize creatine monohydrate i science nutrition innovation - creatine. z góry dzięki za pomoc.	2	2008-03-03 19:39
Targowisko	kupie telefon do 60 zł! j/w dzialajacy, piszcie na gg nr 3261119 ;)	0	2007-11-02 11:24
Targowisko	sprzedam sprzet na silownie witam. posiadam solidna ławke magnusa z regulowana szerokoscia i wysokoscia stojakow. 410 kg z uchwytami, 45 kg z uchwytami, 42 kg pelne i 81kg pełne. gryf prosty 180 cm, 30 mm część chwytna. 2 krótkie gryfy. interesuje mnie 780 zł. odbiór	9	2007-10-22 17:51
Trening dla zaawansowanych	problem z siłą klaty :((( witam! caly czas mialem dobre postepy wszytsko szlo elegancko. nagle klata przestala sie rozwijac a inne partie w dalszym ciagu :(. moze pomoglibyscie ulozyc jakis dobry trening? myslalem zeby przystopowac z cwiczeniem innych parti i robic klate co	4	2007-10-16 21:14
Odżywki i suplementy	Co kupić?? Proszę o pomoc witam! wlasnie koncze cykl na xpandzie i whey amino 1000 i mysle nad nastepnym. zastanawiam sie nad ko + cel pump, badz xp + cp...taki mini cykl po 1 puszce. czy moze polecicie mi cos lepszego dluzszego na mono i dodatkach..?? granica 150-200 zł.	3	2007-09-27 21:12
Odżywki i suplementy	Czy takie cykl ma sens?! witam! myslalem czy dobre byloby polaczenie ko i xpanda. w wyszukiwarce nic na ten temat nie znalalzem. w tej chwili robie cykl na xp i aminkach. i drugi chcem typowo kreatynowy zrobic. myslalem zeby polaczyc xp z cp albo ko z cp...ale wlasnie	1	2007-09-24 16:19
Odżywki i suplementy	coca - cola i odzywki....?? witam! chodza u mnie pogloski ze do odzywek nie powinno pic sie coli...czy to prawda?? bo zakupilem xpanda whey amino 1000 i gainerka zmieszanego z bialkiem mam...i nie wiem czy moge na luzie spozywac moj ulubiony napoj...i przy okazji powiedzcie	21	2007-09-09 13:01
Odżywki i suplementy	cykl prosze o pomoc witam! zaczynam cykl na xpandzie i aminokwaskach whey amino 1000. mam 17 lat waze 72 kg i 177 cm wzrostu. prosze powiedziec kiedy spozywac w dt i dnt. oraz w jakiech porcjach ( gramy ) xpanda, bo producent nie podal na opakowaniu :/ z gory wielkie	1	2007-09-09 14:52
Targowisko	Potrzebuje gryf łamany !! Oraz wyciąg !! kupie gryf łamany, najlepiej o śr. 28 mm, w rozsądnej cenie. i wyciągiem bym był zainetersowany również. czekam na propo.	3	2007-08-28 16:18
Targowisko	Kupie Xpanda! j/w piszcie tu albo na gg!	1	2007-09-05 15:31
Odżywki i suplementy	Pomóżcie dobrać suple! witam! zakupiłem whey amino 1000 olimpu...i zastanawiam czy dolozyc do tego xpanda czy storma...?? co proponujecie?? z góry dzięki!	3	2007-09-04 18:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS	[KONKURS] DOBRE TYŁY NIE SĄ ZŁE.. :)	2014-10-20 17:54
Targowisko	[S] suple	2011-05-16 14:45
Targowisko	[S] suple	2011-05-15 19:34
Targowisko	[S] suple	2011-05-15 18:13
Targowisko	[S] Siłownię: ławkę,atlas,obciążenie,gryfy,hantle PODLASKIE	2009-09-28 15:15
Targowisko	Sprzedam orteza / stabilizator stawu kolanowego lewego GII Rehab	2009-07-26 11:37
Targowisko	Kupie ławke, gryfy, obciazenie	2009-07-24 13:58
Targowisko	Kupie ławke, gryfy, obciazenie	2009-07-24 08:44
Targowisko	Kupie zwyczajny rower górski niedrogo.	2009-07-14 23:31
Zdrowie i Uroda	Rekonstrukcja	2009-04-18 11:21
Targowisko	sprzedam nokie 5310	2009-03-11 18:28
Doping	Prosze o pomoc w doborze saa	2009-03-08 14:49
Doping	Prosze o pomoc w doborze saa	2009-03-08 14:49
Doping	Prosze o pomoc w doborze saa	2009-03-06 15:06
Doping	Jakie auto dla koxa %-)	2008-12-28 21:55
Doping	deca lekarstwem w moim przypadku?	2008-12-24 15:55
Doping	silimarol ile kosztuje	2008-12-21 00:19
Zdrowie i Uroda	więzadła krzyżowe / łąkotka ? uszkodzenia	2008-12-16 15:54
Zdrowie i Uroda	Kolano problemy	2008-12-16 15:44
Trening dla początkujących	redukcja pośladki i brzuch	2008-11-11 21:48
Inne dyscypliny	rozgrzewka na wf :D	2008-10-16 19:53
Doping	7500mg-10000mg/tydz Omnadrynu 250. Możliwe??!!	2008-07-12 17:24
Doping	Deca + Sustanon + PCT	2008-07-07 22:19
Doping	Krótki cykl - metandienone	2008-06-15 13:05
NUTRIFARM&OLIMP	Wydety brzuch xD	2008-06-05 16:46
Doping	Czy stosować hepatil w trakcie cyklu?	2008-05-23 09:53
Doping	Anapolon + ??	2008-05-22 21:34
Odżywki i suplementy	cykl na mase...prosze o ocene	2008-05-20 23:14
Odżywki i suplementy	cykl na mase...prosze o ocene	2008-05-20 22:32
Odżywki i suplementy	cykl na mase...prosze o ocene	2008-05-20 22:31