Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-) - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Cybul pokaz jaki ci rozpisal trening

Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Carrie ładny progres

Moj brat jest w podobnej sytuacji w jakiej ty byles i wiele razy probowal ale jednak woli trening TS a szkoda. Wielki szacun za to co zrobiles Soga dam choc mysle ze to za malo

Grani :

-wyciskanie w poziomie
-podciaganie
-wyciskanie siedzac
-uginanie ze sztanga
-porecze
-przysiad
-odwrotne spiecia
-przysiad wykroczny
-spiecia brzucha
-spiecia lydek ze sztanga stojac
3-4serii na sesji, po12-15powt., na poczatku 30s przerwy(pozniej eliminujesz powoli przerwy do zera).
Trening 2-3*tyg.

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

Cybul thx

http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Napewno kosztowalo Cie to wiele wyzeczen i pokonywanie swoich slabosci. Ja sie ciesze ze nigdy tak nie wygladalem ale jak patrze na brata to czasami mi szkoda ze nie jest szczuply no ale coz...

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Ciezki trening

Zaloz bloga bo chce zobaczyc jak bedziesz sobie radzil

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

W sumie moglbym

Tylko ze ja bede trening silowy robil raz lub dwa w tyg hehe

...

grani

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 2253 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 46232

Czemu chcesz trenowac tylko raz lub dwa w tygodniu? Czasu nie masz?

...

carire

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 10215 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 55546

Cybul no jasne, ale bylo warto

...

Cybul08

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 3869 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31045

Tak zostalo mi 4 tyg sezonu pilkarskiego i chce ograniczyc treningi silowe

Dlatego taki plan...

Carrie teraz musisz masowac !!! Oczywiscie z glowa

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

wrocilem z treningu. Po dorianie trening za***isty, pompa, pobudzenie wszystko jak nalezy, stawiam go na rownym poziomie z Xs'em moze nawet lepiej. Smak jeszcze gorszy od Xs'a, biorac ostatniego lyka wszystko mi sie cofnelo, prawie sie zrzygalem. Teraz wcinam po treningowy i jest nie dobrze. Rozkojarzony max jestem, nie mam apetytu, z reki wyleciala mi puszka z gianerem i z kg mi sie wysypalo, ogolnie trening za***isty ale teraz ciekawie nie jest