...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2-3min ale moze byc i mniej. Czas na przerwe miedzy seriami zalezy od planu treningowego.
2
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
No ciężar no to ciężki jak dla mnie i z ciężkością robie 10 powtórzeń (jedno zawsze w zapasie) i robie tak 1 min przerwy i jade dalej
...
Napisał(a)
jak mase to 2-3 jak redukujesz to rzeczywiście 60-90 sek
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
tak żeby było dobrze
krócej przy jedno,dłużej troche przy wielostawowych
ok 1.5-2m
choć to oczywiście all względne jest
krócej przy jedno,dłużej troche przy wielostawowych
ok 1.5-2m
choć to oczywiście all względne jest
...
Napisał(a)
Taki ogolny schemat napisal bic44 , jednak to tylko jakies ustalone granice bo przykladowo ja po 2 minutach ciezkiej serii siadow jestem jeszce niezle oszolomiony. Serce wariuje oddech rowniez a nog praktycznie nie czuje bo robia sie jak z waty. Podobnie bywa gdy sporym ciezarem zrobi sie 10-12 sztuk MC wtedy zaczyna sie kolejna serie kiedy serducho i oddech wroca do normalnosci. Pozostale lzejsze cwiczenia +/- 2 minuty i gra.
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-02 11:41:01
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-05-02 11:41:01
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
to jest prze***bane ja raz po martwym to sie musiałem aż na podłodze położyć bo miałem helikopter ;d
To, co w życiu najlepsze, jest za darmo.
...
Napisał(a)
No dokladnie tak jest. Hormony i ogolnie caly organizm potrafi niezle oszalec.
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
Mnie siady upadlają. Zawsze. Wystarczy robić je odpowiednio nisko. I wtedy okazuje się kto jest mężczyzną, a kto lalusiem.
...
Napisał(a)
to ja z kolei robiłem ciężkie siady
a nastepnie mc dla większej ilości powt
efekt taki że po ostatnich seriach położyłem się na ławeczce i
no własnie i pare min nic, nie miałem siły ręką noga ruszyć nie mówiąc o wypiciu wody czy otarciu płynącego z czoła potu
hard workout oł yeee!this iss spartaaaa!!!
hahah
pzdr.
a nastepnie mc dla większej ilości powt
efekt taki że po ostatnich seriach położyłem się na ławeczce i
no własnie i pare min nic, nie miałem siły ręką noga ruszyć nie mówiąc o wypiciu wody czy otarciu płynącego z czoła potu
hard workout oł yeee!this iss spartaaaa!!!
hahah
pzdr.
Polecane artykuły