Trening

oo właśnie jestem juz tu więc chcem się zapytać czy jak ja będe ćwiczył pąpkami i się podciągał na drążku to mi nic nie będzie jak piszecie ? bo mam 13 lat rocznikowo.:)

Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala nie sa niebezpieczne w przeciwienstwie do cwiczen na silowni, wiec smialo mozesz wykonywac te cwiczenia o ktorych wspomniales.Trening domatora i masz wszystkie cwiczenia bez sprzetu i obciazenie wlasnego cialla tylko.

adrian0026
bardzo dobre rozwiązanie - idealne

mam prośbę do tych 2 panów czy ktoś by mógł ułożyć mi plan na drążek i pąpki ?

Wejdz na atlas cwiczen masz tam trening domatora, i z tych cwiczen co tam sa uluz plan domatora, dodaj drazek do tego i masz gotowy plan, tutaj raczej nikt nie uklada planow jak juz to mozna sprawdzic.Wiec do roboty :)

a to spoko ja mam go i se z niego po odejmuje niektóre ćwiczenia i dodam na drążek :) tylko oceńcie mi go :) dzięki pozdr.

M@sterze proszę abyś wstawil tu filmik z tym 62kg xD Sam mam 14 lat (1 gim, mam 176-177 cm wzrostu i wierz mi ze nie jestem pewien czy bym wycisnal te 62 przy takiej wadze... Moj rekord narazie to 57,5 bo wiecej nie probowalem... Wiec jak mozesz to pochwal sie tym filmikiem:)

mi to sie wydaje ze jak kręgosłupa nie bedziesz obciążał to możesz cwiczyc, ale za bardzo to zaawansowany w tym sporcie to nie jestem
jak wyciskasz 62kg przy tej wadze to dobry jesteś (ciężko uwierzyc)

na MC bierzesz prawie 2razy wiecej niz warzysz, brawo hahaha

no no ale pakier