...
Napisał(a)
Na pierwszej stronie masz napisane Lat : 16
EDIT : Czemu pytasz KURO?
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 21:40:50
EDIT : Czemu pytasz KURO?
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 21:40:50
...
Napisał(a)
Tak w nawiązaniu do martwych i siadów.
Ale mając 16 bedzie ok.
A jak kumple Ci marudzą, że później będą problemy to ich olej. Technika i właściwy ciężar. I będzie dobrze.
Ale mając 16 bedzie ok.
A jak kumple Ci marudzą, że później będą problemy to ich olej. Technika i właściwy ciężar. I będzie dobrze.
...
Napisał(a)
Bierzesz za mnie odpowiedzialność ?
EDIT :
To plan wygląda teraz tak :
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Ide do piwnicy poćwiczyć martwy ciąg
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:37:39
EDIT :
To plan wygląda teraz tak :
A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
Ide do piwnicy poćwiczyć martwy ciąg
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:37:39
...
Napisał(a)
No chciałem tylko spróbować ,nagrać się i zobaczyć jak mi to wychodzi
Bardziej nogi przy tym ćwiczeniu czuć xD
Nałożyłem 46 kg zrobiłem pare powtórzeń i teraz mam wrażenie jakby mi ktoś dolną część pleców ściskał
Bardziej nogi przy tym ćwiczeniu czuć xD
Nałożyłem 46 kg zrobiłem pare powtórzeń i teraz mam wrażenie jakby mi ktoś dolną część pleców ściskał
...
Napisał(a)
USB mi nie działa w kompie
EDIT: Tak to by z kazdego treningu,kazdego ćwiczenia były filmiki :P
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:52:28
EDIT: Tak to by z kazdego treningu,kazdego ćwiczenia były filmiki :P
Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:52:28
Poprzedni temat
Plecy, pilka nozna
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- ...
- 43
Następny temat
cwiczenia klatki
Polecane artykuły