Smotruchos/Blog/Spełnianie Marzeń

Ale rozumiem ,że stosował go z dietą tak?

nom ;] kura z ryżem ;]

A ile masz lat?

Na pierwszej stronie masz napisane Lat : 16

EDIT : Czemu pytasz KURO?

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 21:40:50

Tak w nawiązaniu do martwych i siadów.

Ale mając 16 bedzie ok.

A jak kumple Ci marudzą, że później będą problemy to ich olej. Technika i właściwy ciężar. I będzie dobrze.

Bierzesz za mnie odpowiedzialność ?

EDIT :
To plan wygląda teraz tak :


A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5

Ide do piwnicy poćwiczyć martwy ciąg

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:37:39

o tej porze bedziesz ćwiczył ???

No chciałem tylko spróbować ,nagrać się i zobaczyć jak mi to wychodzi

Bardziej nogi przy tym ćwiczeniu czuć xD
Nałożyłem 46 kg zrobiłem pare powtórzeń i teraz mam wrażenie jakby mi ktoś dolną część pleców ściskał

no i tak ma byc film wrzuc

USB mi nie działa w kompie
EDIT: Tak to by z kazdego treningu,kazdego ćwiczenia były filmiki :P

Zmieniony przez - Smotruchos w dniu 2008-04-18 22:52:28