Kiedy zacząć ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

virus2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

W jakim wieku najlepiej zacząć ćwiczyć na siłowni ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MIYOKO

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 801 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2824

pozdrowienia dla autora.
Aż przypomniało mi się jak sam za małolata przypadkiem przez kulturystyka.pl wszedłem na SFD i też tak się pytałem i podobnie mi pomogli

Zrób pokolei:

1. Wejdź na ten link i wpisz oco pytają
https://www.sfd.pl/profilekat.asp?mode=edit

2. Wejdź też tu troche poczytaj
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Czytaj forum i rośnij

" Nie bój się zmiany na lepsze "

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 53932

ogólnie juz od 15-16 zaczynac mozna...ale nie mozna sie mocno przeciązac bo stawy potem bedą lipne ja radze od 16 lat

"Miota nim jak szatan..."

...

virus2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

jeśli mam 14lat to można normalnie chodzić na siłownię, żeby nie przeciążać stawów jakieś "lekkie" a efektowne ćwiczenia.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403242

Mozesz sobie w wieku 14 lat zapodac trening domatora.

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

virus2

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74

A co to za trening "domatora" ?

...

Dunhan

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 40 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3511

Na razie nie powinienes brać zbyt duzych cieżarów bo potem mozesz mieć ból kolan , kręgosłupa czy nadciśnienie.

...

skull09

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 212 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1197

Mozna cwiczyc nawet i od 10 lat, ale najwazniejsza jest technika i tylko technika, rozgrzewA (DOBRA - nie ze sobie pomachasz rekoma i starczy)i do 16 lat na dosc lajtowym obciazeniu, na klate przykladowo zeby dalo zroibc okolo 18-20 powtorzen.
Staraj sie tak cwiczyc abys mial duzo sil, jezeli robisz 12-14 powtorzen to musisz czuc ze zrobisz 2 X wiecej ale ich nie rob.

Traw meksykańskich garść... przyprawiła mnie o lot bez tchu
O stan na podobieństwo snów...

...