...
Napisał(a)
Witam. 14 lat skończyłem w lipcu (dokładnie piątego), jakieś dwa miesiące temu zacząłem robić trening Oliviera Lafaya tzw. Proteo - system (z książki pt. "Trening Siłowy Bez sprzętu" - jak nie wiecie co to to poszukajcie na forum). I ułożyłem sobie także dietę, i stosuję się do niej !. I mam pytanie czy po roku takich systematycznych treningów + bieganie i ćwiczenia szybkościowe i skocznościowe + granie w piłkę 6 godzin tygodniowo (treningi) dają mi po roku czasu odpowiednie podstawy do rozpoczęcie treningu na siłowni. Słyszałem, że lepiej zacząć w wieku 16 lat, bo jeśli zacznie się wcześniej to stawy po paru latach będą dawać się we znaki. Ale czy taki rok systematycznych nie wzmocni moich stawów, mięśni i więzadeł na tyle, żeby po tych paru latach nie bolały mnie stawy? Przecież to tylko o rok wcześniej...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ - kilka porad
- [art] Aeroby od A do Z i nie tylko.
- vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS
- Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
- janusz121 / dziennik / cel: zdrowie i sprawność fizyczna
- MASA, SIŁA CZY RZEŹBA- JAK ZACZĄĆ? WSZYSTKO NA TEMAT.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Moim zdaniem 15 lat to dobry wiek aby zacząć ćwiczyć, sam tak zaczynałem - znaczy miałem 15,5 (przedtem 2 miesiące przygotowania planem domatora) - jak bedziesz rozsądnie ćwiczył to bedzie OK
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
W sumie to chcę zacząć jak będę miał 5,2 lat
P.S. A czy ten trening wzmocni mi stawy, wiązadła i mięśnie. Czy dzięki niemu nie będę parę lat narzekał na stawy? A jak to jest z tobą czy teraz cię coś boli?
P.S. A czy ten trening wzmocni mi stawy, wiązadła i mięśnie. Czy dzięki niemu nie będę parę lat narzekał na stawy? A jak to jest z tobą czy teraz cię coś boli?
...
Napisał(a)
Nie powiem ci na 100% tak albo nie.
Jak bedziesz robił ćwiczenia technicznie i nie szalał z obciążeniem to bedzie OK.
Mnie akurat nic nie boli ( no chyba ze na zakwasach )
Jak bedziesz robił ćwiczenia technicznie i nie szalał z obciążeniem to bedzie OK.
Mnie akurat nic nie boli ( no chyba ze na zakwasach )
www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...
...
Napisał(a)
Myślę, że tak. Mam tą książkę i uważam, że jest dosyć ciekawa a plany i metody treningowe też niczego sobie. Wg mnie dla młodych i początkujących, bez sprzętu, do bardzo dobra opcja. Sam kiedyś się tym bawiłem i powiem Ci, że efekty przeszły moje oczekiwania (byłem nastawiony dosyć sceptycznie).
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Polecane artykuły