----------------
...
Napisał(a)
pozy ździebko lipne ale widac ze dobrze jest,uda dobre i prawy motyl tez lapki powiekszyc nalezało by.Powrzucaj foty w klasycznych pozach.Jak na 17 lat to ogolnie super ja w Twoim wieku wazylem 55kg i mialem 30cm w kielni
Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-25 07:36:40
Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-03-25 07:36:40
Prawdziwi mężczyźni nie jedzą miodu. Prawdziwi mężczyźni żują pszczoły.
...
Napisał(a)
Ladnie to wyglada
Gratuluje!
Gratuluje!
http://www.sfd.pl/Czas_się_pokazać!Gumis_=_Carire,_nowe_foty_str._22-t400028-s23.html Forma 2009!
http://www.sfd.pl/temat281429/ Badell wejdz...
http://www.sfd.pl/Kulturysci_poza_sezonem...-t282435.html Kulturyści Poza Sezonem!
...
Napisał(a)
Formalnie mam jeszcze 16lat - 17 kończę za 3,5 miecha, nie wiem czemu w profilu liczone jest bez miesięcy ale mniejsza z tym.
-ze spodniami jakoś sobie radzę a tak na marginesie to nogi robie od ok.7 miesięcy
-klata to moja najsłabsza partia, a siłą nigdy nie grzeszyłem i nie zależy mi na niej... Można się ładnie zrobić małymi ciężarami i tak też ćwiczę - technika najważniejsza.
Jak ktoś ciekawy foty dla porównania sprzed ok.3 miesięcy...
https://www.sfd.pl/16_lat_2_lata_stażu.-t370850-s8.html
Pozdrawiam.
-ze spodniami jakoś sobie radzę a tak na marginesie to nogi robie od ok.7 miesięcy
-klata to moja najsłabsza partia, a siłą nigdy nie grzeszyłem i nie zależy mi na niej... Można się ładnie zrobić małymi ciężarami i tak też ćwiczę - technika najważniejsza.
Jak ktoś ciekawy foty dla porównania sprzed ok.3 miesięcy...
https://www.sfd.pl/16_lat_2_lata_stażu.-t370850-s8.html
Pozdrawiam.
Eat your shit and die
...
Napisał(a)
ładna zmiana jak na 3 mies ;d i w ogole taka sylwetka w wieku 16 lat <szok>
Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html
Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !
...
Napisał(a)
dobry gen i kozacka sylwetka, a masz dopiero 17 lat. Zycze sukcesow bo mozesz powalczyc.
Zapodaj jeszcze wymiary i maksy jak znasz.
Zapodaj jeszcze wymiary i maksy jak znasz.
...
Napisał(a)
1. Przysiady ze sztangą na barkach / na hak-maszynie 4s.
2. Suwnica skośna 3s.
3. Wyprosty nóg w siadzie 4s. (po każdej serii na obie nogi daję minimalne obciążenie i dobijam każdą noge pojedyńczo)
to tyle jeśli chodzi o 4-głowy
na 2-głowy jedno ćwiczenie, nie licząc skłonów ze sztangą na rozciągnięcie - uginanie nóg w leżeniu - 4s.
Dzięki za pozytywy, pozdrawiam.
// wymiarów nie znam, maksów nie robię.
Zmieniony przez - Patrykos91 w dniu 2008-03-25 10:40:27
2. Suwnica skośna 3s.
3. Wyprosty nóg w siadzie 4s. (po każdej serii na obie nogi daję minimalne obciążenie i dobijam każdą noge pojedyńczo)
to tyle jeśli chodzi o 4-głowy
na 2-głowy jedno ćwiczenie, nie licząc skłonów ze sztangą na rozciągnięcie - uginanie nóg w leżeniu - 4s.
Dzięki za pozytywy, pozdrawiam.
// wymiarów nie znam, maksów nie robię.
Zmieniony przez - Patrykos91 w dniu 2008-03-25 10:40:27
Eat your shit and die
Polecane artykuły