Trening na worku, prosze o ocene.

Witajcie. Od dawna cwicze na worku co jakis czas. Ten filmik akurat byl nagrywany po treningu siłowym, dlatego to nie byl moj max. ciosow i unikow, ale mniej wiecej mam taka technike. Prosze o porade, co zle robie czego powininenem unikac itp.

Oto link do filmiku:

klima92 - najpierw polecałbym Ci robić kondycję... a walke z cieniem itp odpuścić ze względu na brak techniki.

Kondycje? Kondycję mam w miarę dobrą, gdyż przez 5 lat trenowałem nogę, a teraz chodzę na siłownie. I przynajmniej raz na tydzień ciupne sobie jakiś meczyk pod blokiem.

Zapisz się na boks a nie w piwni worek obijasz. Samemu to sie można tylko złych nawyków nabawić.

nie mam takiej mozliwosci z braku kasy i nawet nie mialbym gdzie cwiczyc bo nie ma klubu w moim "miescie".

prosilem o ocene mojej techniki...

Wiem ze to tylko worek ale GARDA rece od szczeki jak wyprowadzasz ciosy!! wyzej rece trzymaj uniki... kaszana zaniskie chaotyczne Popros kolegow jakis ktorzy trenowali boks by ci pokazali albo poprawiali bo te ciosy krotkie nie wpelni silne BOKS albo cos z nim zwiazanego nauczy cie dobrych nawykow a nie jka wyzeh nalapales juz zlych... To tylko moje zdanie zobaczymy co powiedza inni

Odpuść sobie ten worek bo krzywde sobie robisz. Po co Ci te uniki, skoro nawet ciosu prostego nie umiesz zadać? Nie chronisz szczęki i opuszczasz ręcę przy zadawaniu ciosu, jeśli już tak nie ma szans na to by Cię ktoś nauczył, to pooglądaj jakieś szkoleniówki z podstawami i ćwicz przed lustrem w powietrze.

Popieram wypowiedz kolegi ^^ taka prawda nie wspominajac o "sierpach" ? a i jeszcze 0 praca nog nie mozna stac jak kolek w jednym miejscu i walic i od czasu do czasu podskoczyc

Zmieniony przez - MamboKK w dniu 2008-03-22 21:40:22

Za duzo chaosu, trening ma byc treningiem, a nie sadze zebys dal rade tak nawalac przynajmniej pol godziny. Jezeli chcesz mi teraz odpowiedziec, ze dasz tak rade nawet godzine to tym bardziej utwierdzisz mnie w przekonaniu ze zle trenujesz. Tym bardziej, ze bledy techniczne sa i to spore. Moze i wyzbyles sie "pchanych ciosow", ale garda trzymana jest zbyt nisko, a co za tym idzie uderzenia wyprowadzasz z dziwnej pozycji. Zero prostych, wyglada to tak jakbys chcial kolesiowi rozmasowac klate, jakos nie zauwazylem zebys choc raz trafil czysto worek na wysokosci wlasnej twarzy. Na filmiku nie widac zbyt wiele, ale domyslam sie ze pozycja w jakiej stoisz tez jest nieciekawa. Jesli naprawde nie mozesz zapisac sie na dowolny trening to chociaz podziel sobie elementy jakie chcesz trenowac na worku np. proste, haki, sierpy i wykonuj je w seriach, treningi dziel na techniczne, silowe i szybkosciowe i przede wszystkim mysl co robisz.

dzieki za wszystkie odpowiedzi, naprawde sie przydały, poczytam troche o tym w internecie, poglądam jakies filmiki treningowe.

jak tylko bedzie poprawa (mam nadzieje) to wrzuce jakis filmik :)

pozdro i jeszcze raz dzieki !!

No niestety te ciosy to ani to proste, ani sierpy ani haki a przy unikach lecisz do przodu... najlepiej spróbuj jakiś klub znaleźć a jak nie to chociaż poćwicz z kimś kto ma o SW pojęcie.

szukam wyzej wspomnianych szkoleniowek i nie moge znalezc wpisywalem chyba wszystko w youtube i nic. moglby ktos sypnac jakims linkiem?

https://www.sfd.pl/Cios_prosty,_glupie_pytanie.-t303926.html