Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1031 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9023

No martwy nie wiem, po **** Ty robisz ten koci grzbiet

??
Wiosłowanie pochyl sie bardziej, duzo bardziej, bo chyba do atlasunie zajrzałes na to ćwiczenia... zajrzyj na każde jedno, nawet wyciskanie sztangi lezac !!

Wielki brat czuwa

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

NiewiemxD jakis taki krzywy jestem i mi tak wychodzi

a Mi lekarz mowil ze jestem prosty

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Przeczytałem cały dziennik. Możę zacznę od wyciskania leżąc. No cóż trening nie jest napewno dla Ciebie. Nie masz wogóle nabytych nawyków poprawnego wykonywania cwiczenia. Ale ok, tam gdzie masz 2 pow 6 serii czyli w każdym tygodniu powinno się to wykonywać technicznie z zatrzymaniem, a tam gdzie masz już więcej tych powtórzeń to staraj się 2 ostatnie serie robić technicznie z zatrzymaniem. Moim zdaniem treningiem tylko pokeleczysz technikę i nie wpłynie to na twoją siłe za bardzo, bo jestem pewiem, że robiąc przez te 6 tygodni po 12,10,8,8 pow zrobiłbyś więcej kilogramów niż na tym planie.hmm... Po co 1 rozpiętki heeh

.Tak więc klata jak dla mnie jest tragicznie. O mc bym to samo powiedział bo technika jest fatalna. Pracój więcej nogami i odchylaj sie, bo teraz to nawet się nie prostujesz. Co do powtórzeń ja bym dał tak samo jak trening klaty czyli progresja na początek. Wiosłowanie popracuj nad techniką i bierzesz się za siebie i stajesz się silnym człowiekiem.

Tak więc zastanów się na tym planem i nad techniką, bo warto.

Ps. Pisząc, że ty się jeszcze techniki nauczysz na 2-6 powtórzeniach to ty mnie w tej chwili śmieszysz.

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

oride16 wiem, że trening dla zaawansowanych, no ale rzucilem sie na to wiec skoncze. Rozpiętki są bardziej rozgrzewkowo robie jeszcze WL. mniejszymi ciężarami ale niewypisuje.
Pozdro.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Ok ehhe

Pozdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Oride zacznij od siebie najpierw a potem ludzi ucz, ok

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Niech każdy mówi to co myśli

Ja jestem narazie zielony ale niech sie wypowiadaja ci co mają wieksze doświadczenie i racje

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Senegroth- Będę pisał co będę uważał za stosowne. Pozatym postem wyżej nie wniosłeś nic do tematu. :-]

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Senegroth POWERLIFTING

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 9543 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 61854

Łukasz sorry za spam.

Oride - zastanów się 10 razy zanim coś napiszesz i przestań udawać znawcę, bo zachowujesz się jakbyś pozjadał wszystkie rozumy a tak naprawdę to nic nie wiesz. Co do wartości merytorycznej postów na forum to 90% Twoich nie wnosi praktycznie nic. Dziękuję za uwagę.

Jeszcze raz przepraszam za spam Łukasz.

Pozdro

...

Pan Witek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2548

Oride przyłączam się do Senegrotha...
Od dłuższego czasu obserwuję Twoją działalność na tym forum i uważam że powinieneś leczyć swoje kompleksy w inny sposób niż bezmyślnie doradzając ludziom... Twoja wiedza na temat WL jest zapewne żadna bo 90kg technicznie nie wyciskałeś... Ja bym się bał ripostować w Twoim stylu chociaż na siłce spędziłem ponad siedem lat zmagając się z żelastwem... Jesteś zarozumiały i nie wnosisz kompletnie nic ponadto co pisze Senegroth, albo wprowadzasz ferment i wygłaszasz opinie, nie mając o tym co mówisz zielonego pojęcia... Proponuję wrócić za pięć lat z większą wiedzą i pokorą... Na razie mogę powiedzieć, że jesteś naczelnym spamerem tego działu, nie wiem czy o to ci chodziło?

Bo to zła sztanga była:)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat