Martwy Ciąg - problem

Czy to normalne że po MC na drugi dzień bolą plecy w dolnej części ? Technikę wykonywania ćwiczenia mam dobrą, z ciężarami też nie przesadzam, a jednak następnego dnia ciężko mi sie schylić czy pas usztywniający mógłby tu pomóc ?

Zmieniony przez - krzychukn w dniu 2008-03-08 14:27:19

Co cię dokładnie boli, prostowniki?
czy pas usztywniający mógłby tu pomóc ?
Mówisz o pasie kulturystycznym?

A może to poprostu zakwasy ?

nie polecam cwiczenia z pasem,tylko by utrudnial i przeszkadzal... jesli masz dobra technike wykonywania tak jak twierdzisz to moze wiecej rozgrzewek rozciagniecia miesni...

Pas zakładaj od 80% CM

porządnie się rozgrzej...

a ten ból to mogą być zwyczajne zakwasy :)

Pas raczej nie pomoże :)

To pewnie zakwasy

Fryd15Max przeczytaj moja wypowiedz w tym temacie i bedziesz wiedzial dlaczego Ci to polecam.
https://www.sfd.pl/....Plan_treningowy....-t382349-s2.htmlhttps://www.sfd.pl/....Plan_treningowy....-t382349-s2.html

pozdrawiam

Plecy bolą mnie w części zaznaczonej na czerwono ...

skoro zaznaczyles miejsce w ktorym wystepuje bol to powiem tyle ze albo za malo rozgrzewki, zla technika albo za duze obciazenie.... pas nic nie pomoze i jest moim zdaniem zbedny nie ma sie co przyzwyczajac do cw. z pasem. bol po martwym moze wystepowac u kazdego=] to jest praktycznie normalne ale dobra rozgrzewka techniczne wykonanie minimalizuje go :)i jest praktycznie nie odczuwalny w nastepnych dniach.

widzę, że ćwiczysz juz 9 miesięcy...

od jakiego czasu odczuwasz bóle?