MASS DLA KAŻDEGO RUSZAMY - ZAPRASZAM !

https://www.sfd.pl/MASS_-_Harrods-t388917.html 
dziekuje za pomoc

https://www.sfd.pl/MASS_-_fifirifi-t388976.html
z gory dziekuje

Pan juz obcykany w tych sprawach to napewno mi pomoże;
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 0
II - CEL
* Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej)
III - RODZAJ TRENIGU
* Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)

mysle ze uda sie Panu dobrac odpowiedni trening.pozdrawiem

https://www.sfd.pl/MASS_-_rklaweli-t388776.html 

witam ,jakby mógł Pan zajrzeć to byłoby dobrze ,bo chcę zacząć ćwiczyć ,a czekam na planik :) pozdro

https://www.sfd.pl/MASS_-_czarnol-t389104.html
witam. dorzucę też od siebie. pozdrawiam :)

seba00ster

Załóż osobny temat - w Dziale Trening- jak wszyscy

Witam,

https://www.sfd.pl/MASS_-_JohnNYname-t389233.html

I z góry dziękuję!

https://www.sfd.pl/MASS_-_miner_84-t389381.html#post0 Michaił proszę o pomoc;)

https://www.sfd.pl/MASS_-_Kicek19911-t389671.html z góry dzięki :)

ok.