piotrekl90
Na poczatku czyli 2 miesiace temu rekord byl 55 kg i od 30 do 40 kg w seriach......teraz max 75,a w seriach od 45 do 60 kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
750
...
eliasz79
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17556
Głową w dół 160 kg 2 razy. Maxa nie znam bo mam tylko tyle obciążenia.
Pozdro !
Pozdro !
...
atm3d
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
204
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8207
Niezly start eliasz 
Ja wsumie mozna powiedziec dopiero zaczynam i moj powalajacy wynik niecale 50kg ;d Nastepnego maxa sprawdze za jakies 2-3 miechy
Zmieniony przez - atm3d w dniu 2008-03-04 22:04:20
Ja wsumie mozna powiedziec dopiero zaczynam i moj powalajacy wynik niecale 50kg ;d Nastepnego maxa sprawdze za jakies 2-3 miechy
Zmieniony przez - atm3d w dniu 2008-03-04 22:04:20
...
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
2672
Wiek
47 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
17556
Wiem, słabo, ale obiecałem sobie że do końca roku będzie znacznie lepiej. Choćby nie wiem co musi tak się stać !
...
GnGsTr
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
186
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1893
Na początku 60 na serie i 70 na wycisk :)
Teraz jest znacznie lepiej : )
Teraz jest znacznie lepiej : )
JeStEm GoToWy Zap*****LaĆ cIęŻaRaMi KtÓrE nIe ZnAjĄ LiToŚcI...
...
zabisko
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
3023
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13688
ja jak zaczynałem 60 na wycisk
...
szymon07
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2189
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19688
Jak zacząłem to w seri było około 25kg 
maxa nie mierzyłem. Teraz w seri 50kg, co do maxa to wziołem 63kg bez problemu wiecej nie próbowałem...
maxa nie mierzyłem. Teraz w seri 50kg, co do maxa to wziołem 63kg bez problemu wiecej nie próbowałem...nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
167
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4831
W sumie fajne w tym sporcie jest to że cały czas można obserwować przyrosty siły i masy na początku niecałe 30 na serie a teraz 120-130 ponad 400% zysku jakie to miłe hehehe
Big Arms
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
94
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1735
na początku max 60 kg na serie 35-40kg
teraz max 80 i na serie 55 kg
teraz max 80 i na serie 55 kg
...
kaczi_m
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
136
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2920
Na początku na serie i to tak oporem sama olimpijka czyli 20 kg 
Teraz czyli po 4 m-cach na serie 60 kg, maxa nie sprawdzałem nigdy bo nie czuje takiej potrzeby
Pozdro
Teraz czyli po 4 m-cach na serie 60 kg, maxa nie sprawdzałem nigdy bo nie czuje takiej potrzeby
Pozdro
...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Domowa "sztanga"
Następny temat
ile wyciskacie?
