po roku cwiczen %-) - nowe zdjecia strona 14,15,16 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 32196

głodziu nie przejmuj sie głupimi wpisami jest za***iaszczo :D

Łapa konkret jak ktoś fajnie kiedys powiedział nie chciał bym mieć długów u Ciebe

Nogi tez na mega + :D

...

Grochu7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 182 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1937

Może napiszesz jak się odżywiasz mniej więcej ;) posiłki jakie :PP tylko nie pisz że pożywne .. :P o konkrety proszę ;) chyba że nie możesz zdradzić

"Dziś uciekam jutro wróce jeszcze o mnie usłyszycie" Ryszard Andrzejewski Peja<-RAP

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18410

głodziu i ja prosze zebys pokazał jak twoja dieta wygląda. bardzo mnie to ciekawi

a sylwetka godna pozazdroszczenia

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

firmus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4780

bajerka jest, wiadomo czemu Cie na siłce pytają gdzie sauna ^^ jedziesz :)

...

głodziu

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1976 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25814

w diecie opieram sie na tunczyku, bialkach jajek, kurczaku i izolacie serwatki.
do kazdego posilku (jest ich 6) daje 50 g. platkow owsianych lub ryzu brazowego, ilosc tuny, kurczaka i jajek dobieram tak zeby bylo 40 g. bialka w kazdym posilku.
Lacznie to jest ww 250 g, b. >300 g., t. minimalnie- tylko omega 3. Wszysktie posilki pieczone albo gotowane
Wielkiej filozofii nie ma

http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)

...