...
Napisał(a)
Siema mam 13 lat i 165 cm wzrostu ....waże niecałe 46 kg....jak moge szybko zwiększyc tą wagę.....od razu zaznaczam że jem bardzo dużo ...tylko mam złą przemianę materri
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie srać albo poczytać..
Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl
...
Napisał(a)
Pierwsze co to ułuż sobie diete (ok.6 posiłków dziennie bogatych w białko i węglowodany)tak aby bilans kaloryczny był na PLUS(nadwyzka)..Braki w diecie mozesz uzupełniać odzywkami typu Białko,Gainer,jakies witaminy
Moze ci to rozjasni wiedze ale nie sądze zeby w tym wieku ktos trzymał diete...zajmij sie zdobywaniem wiedzy najpierw..waga wzrośnie wraz z wiekiem...
Moze ci to rozjasni wiedze ale nie sądze zeby w tym wieku ktos trzymał diete...zajmij sie zdobywaniem wiedzy najpierw..waga wzrośnie wraz z wiekiem...
Patrz komu Ufasz!!
...
Napisał(a)
Ukladasz diete i wklejsz do oceny
ZAPoznaj sie dokaldniej z tym tematem, a bedziesz wszystko wiedzial jak postepowac i jak ulozyc taka diete
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
POWODZENIA.
ZAPoznaj sie dokaldniej z tym tematem, a bedziesz wszystko wiedzial jak postepowac i jak ulozyc taka diete
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
POWODZENIA.
GÓRA---->I am What I am
...
Napisał(a)
On ma 13 lat a wy mu proponujecie ukladanie diety? Niech moze poczyta, niech rozjasni mu sie w glowie i niehc nauczy sie pewnych zasad, ale raczej wyliczanie bilansu kcal i b/t/w dla 13latka to jakas pomylka.
...
Napisał(a)
kumix ty poczekaj lepiej pare lat i wroc...masz szybka przemiane a nie zla!nic z tym nie zrobisz,jedz duzo bialka-cwicz,odzywki sobie daruj
Mowi sie ze jestesmy tym co jemy-i to prawda,aczkolwiek powinnismy sie pogodzic z tym ze musimy jesc to czym jestesmy
...
Napisał(a)
A więc to ułożony przeze mnie plan posiłków;
1 Śniadanie:Chleb z margaryną "Delma",oraz z szynką
Do tego szklanka mleka,lub kakao....jak dla mnie to z 2 chleby conajmniej.
2 Śniadanie....tu nic nie ma poniewaz chodze do gimnazjum i trudno by mi było zadbac o to......na lekcjach:)
3 Obiad...to co mama ugotuje ..do tego serek chomogernizowany lub zwykły ....2 szklanki mleka...owoc:)
4 Kolacja........2 kawałki chleba z szynką lub serkiem żołtym...Mleko, herbata lub kakao.......owoc....płatki owsiane
Prosze o ocene mojego planu na masę ....jeśli cos nie tak a podejżewam ża wszystko to prosze o poprawe i wklejenie już dobrej wersji do tego tematu...POZDRO:)
1 Śniadanie:Chleb z margaryną "Delma",oraz z szynką
Do tego szklanka mleka,lub kakao....jak dla mnie to z 2 chleby conajmniej.
2 Śniadanie....tu nic nie ma poniewaz chodze do gimnazjum i trudno by mi było zadbac o to......na lekcjach:)
3 Obiad...to co mama ugotuje ..do tego serek chomogernizowany lub zwykły ....2 szklanki mleka...owoc:)
4 Kolacja........2 kawałki chleba z szynką lub serkiem żołtym...Mleko, herbata lub kakao.......owoc....płatki owsiane
Prosze o ocene mojego planu na masę ....jeśli cos nie tak a podejżewam ża wszystko to prosze o poprawe i wklejenie już dobrej wersji do tego tematu...POZDRO:)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jeszcze takiej diety na masę chyba nie widziałem
Won na dwór grać w noge a masa przyjdzie z czasem.
Won na dwór grać w noge a masa przyjdzie z czasem.
"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"
...
Napisał(a)
Ok bede sobie pompki robił .....jak masa zacznie wchodzic to sie na formum odezwe...oczywiscie nie tylko pompki:)
Polecane artykuły