MASA@MASA@MASA

Witam, chcialbym dowiedziec sie czy zestawione przeze mnie suplementy sa odpowiednio dobrane. Jestem ektomorfikiem, ze stazem na silowni ponad rok.
Na 1 cykl zdecydowalem sie na zakup kreatyna+carbo+serwatka.
Czy zestawienie suplementow jest odpowiednie i czy moglibyscie doradzic mi firme, ktora oferuje produkty w przyzoitej proporcji jakosc/cena?

Jesli masz diete to dobrze. Sa tacy ktorzy nie maja pojecia o diecie i zakladaja tematy. Jesli chodzi o produkty ktore proponuje to:
- kreatyna - mono - mega caps olimpu albo vitalmaxa zielona
- carbo - ja zawsze kupuje z olimpu
- bialko - jak nie masz duzo kasy to ostrowia wpc 80 a jak masz to polecam ultimate protein z treca
Bierz to tak:
DT:
- 5g mono na czczo
- 5g mono przed treningiem
DNT:
- 5g mono na czczo
- 5g mono popoludniu

Carbo - po treningu 50g.
Bialko - wg brakow w diecie.

Chcialem dodac, ze zalezy mi tylko i wylacznie na masie.. jak dojdzie troszke tluszczyku to nie bede sie martwil.
Wybaczie 2 postow.

kreatyna - MONO ( jakiej kolwiek firmy , kazda taka sama ..)
Białko - Ostrowia wpc 80 ( a nie serwatka z allegro !! )
Carbo - Olimp / Biogenix ...

a jemu na mase nie przyda sie bardziej gainer? wegle?

No wlasnie jak wyzej napisal kolega, gainer nie bedzie lepszy? ;)

Mam taki sam dylemat!! Nie wiem co lepsze czy brać oddzielnie carbo i wpc ostrowi i mono!!
Czy może lepiej gainer i mono!!
Wydaje mi sie że lepsze carbo i wpc bo wtedy można dowolnie manipulować ww i białko!!
A i prosił bym o ni pisanie według braków w diecie bo to już wiem!!:)

dokladnie lepiej oddzielnie jak dla mnie, chyba, ze nie chce Ci sie bawic :b

zalezy do tego kiedy mu to białko do uzupełnienia diety bedzie potrzebne...Sam gainer jest malo uniwersalny

dokładnie, zależy co ci w danym momencie potrzebne jednak tą ostrowie to ja Ci odradzam bo nie dawno dałem koledze 1 kg, a on po dwóch szejkach stwierdził, że nie da rady wypić i wywalił bo takie nie dobre, że daj sobie spokój...

Jeżeli jednak chcesz mase i masz odpowiednio ułożoną dietę to radziłbym Ci kupić sobie Mass XXL czekoladowy albo Waniliowo-Karmelowy ( super smaki ) ze 4 kilo i pij w zależności od tego kiedy Ci potrzeba. Ja piję rano przed szkołą i praktycznie 10minut po treningu ;)

pozdro

Edit.

cytat: Białko - Ostrowia wpc 80 ( a nie serwatka z allegro !! )

yyy...? Ostrowia wpc 80 to tylko i wyłącznie białko serwatkowe i nie ma innej opcji... Ostrowia to wytwórnia mleczna, która nie zna się za bardzo na produkcji białek i nie powinna tego robić bo oprócz dobrego składu (i tu nawet nie oszukanego) to nie ma nic dobrego... przynajmniej ja nigdy więcej tego białka nie kupie i nikomu go nie polecę...

Zmieniony przez - Hataka w dniu 2008-02-27 19:23:56

Ostrowia ci nie smakuje .... powiadasz..... Moze miekka pipka jestes


Gainer ktory mu podales tez nie jest najelpszym rozwiazaniem !!

możliwe, że mam tzw. aksamitne podniebienie, ale jak już za coś płace co mam pić przez ten dłuższy czas to wole go wypić bez oporów a nie z zatkanym nosem nad umywalką żeby czasem nie zwrócić... nie wspomnę o tym, że się pieni...



Ja również nie twierdze, że ten gainer jest super rozwiązaniem, ale jest w porównywalnej cenie z Ostrowią ;)