TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 42644

Wiedzialem ze bedzie dobrzee

+7kg, b.konkretnie! WIdac roznice, sylwetke masz super, Sog niestety nie wejdzie.

Pozdrawiam!

GÓRA---->I am What I am

...

kandter

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 113 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2809

Emil jakie plany masz na przyszlosc?
Co robisz po tym cyklu? Pytam, poniewaz sam skonczylem niedawno cykl i moze bym cos zgapil od Ciebie ; )

The One

...

emilooos

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2157 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38624

Siodema, OwnaGe, sprajt86, Pitt, dominikp88, Kamiru, Cybul08, góra-forte - dzięki
coolkill - no niestety, nie każdemu udało mi się dogodzić. nie wiem jak to jest, że jedni widzą, inni nie, mam tylko nadzeieje, ze to nie rewanz za moja ocene efektow Twojego testu

kandter - szczerze powiedziawszy jeszcze nie wiem, teraz trochę wypoczywałem i jutro będę myślał nad dalszymi planami, na pewno to co wymyślę dam do oceny Jackowi.
Pozdr.

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

he ? o to Ty

żadem rewanż. . . na fotach słabo widać, no ale 7 kg można tylko pozazdrościć . . . Surowa ocena, bo dostałeś sporo zaje***ch supli

obiektywnie nie wiele widzę, kaptury na pierwszej focie większe [no jak się je napnie to są większe

] zmianę najlepiej, widać w pasie

, ale może jestem na tym punkcie przewrażliwiony, bo na redukcje powoli wchodzę.
W każdym razie dobrze prowadzony test, za pewne sporo wysiłku kosztowało to dodatkowe 7 kg

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

emilooos

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2157 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38624

No tak, stack kreatynowy i reszta stuffu w odniesieniu do hgh i gainerów activity ma się nijak

Ale taki los testera, teraz się sam o tym przekonałem.
Tak jak mówisz, trochę przetyrałem i przejadłem.
Kaptury napięte masz na ostatniej focie

Ja tam widzę róznice, może dlatego, że widzę ją na codzień w lustrze, jestem grubasem

.
Ok, temat pewnie niedługo poleci więc nie ma już co roztrząsać.
Pozdro!

...

coolkill

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 999 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13912

ja tam byłem zadowolony z supli activity

ale nie u nich tu mowa . . . powodzenia w dalszych zmaganiach

Niezbędne minimum to dać z siebie maximum

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 22952

Bardzo ładnie prowadzony test. Cały czas śledziłem

. Wg. mnie najbardziej poszło w barki i kaptury. Łap Soga

.
Chetnie kiedys wypróbuję XS.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 9863

emil: powiedz mi tylko, jak znosiłeś 200 g ryżu/makaronu po treningu? z tego co widzę za bardzo nie narzekałeś. A potem jeszcze te płatki na noc... Masakra.
Obecnie tez rozłożyłem sobie podobnie węgle i po prostu wymiękam jak mam zjeść 200 g ryżu... A po niecałych trzech godzinach twaróg+owies to też jest mała męka...

pzdr

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

emilooos

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 2157 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38624

premium - po treningu z reguły jestem wygłodzony, choć te 155g gainera bezp. po już mnie trochę syciło. Posiłek z reguły konsumowałem conajmniej 30 minut

, jakoś dawałem rade. Na dłuzszą metę meczące, fajnie jak masz popić to jakimś smacznym białkiem, łatwiej wchodzi.

...

premium

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 41 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 9863

no, ja tez najpierw piję carbo (100 g)+białko (50g), a potem ten potreningowy i to jest dla mnie masakra, nigdy nie narzekałem na apetyt...
dlatego rozbiłem sobie węgle w podobny sposób jak u Ciebie: 25% do śniadania (owies+owoce), 25% do potreningowego (ryż lub makaron - 200g), a do pozostałych posiłków 100 g ryżu/makaronu/kaszy, do ost. posilku 60g owsa. W nietreningowe śniadanie i ostatni tak samo, a do pozostalych po 125 g. Mimo to zdycham przy jedzeniu potreningowego. No, ale dawales rade, wiec moze ja mam jakis chwilowy kryzys.
No coz, najwazniejsze to dobrze się zmotywować do wszamania tego wszystkiego... Moze kupie sobie jakieś enzymy.

pzdr

Zmieniony przez - premium w dniu 2008-02-29 15:05:42

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat