Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
...
Napisał(a)
Skalar niebedziemy Xspeedowi Spamowac:D:P diety jakiejs niemam staram sie jesc;) wpadnij i skomentuj moj dziennik;)
...
Napisał(a)
Skup się na ćwiczeniach na dolnej części głównie.
Lukasz fajne zdjęcia. Jak dieta?
Własnie.. to chyba całkowicie wsio do lukasza ??
PS Fajna silka, pies tez ]
Dziękuję
Lukasz fajne zdjęcia. Jak dieta?
Własnie.. to chyba całkowicie wsio do lukasza ??
PS Fajna silka, pies tez ]
Dziękuję
...
Napisał(a)
Aaa hehe, a dolna część tzn ? dolna czesc ciala czy czego ?
Dzieki a dieta... nie dałem rady, po prostu szło na to funduszy, i tydzienm temu w niedzieli mama powiedziala, ze nie ma już pieniędzy dla mnie na diete, to już nie chciałem się kłocic, bo pewnie bym wykłócił, ale dałem sobie spokój po prostu nieraz mowie, zeby kupiła serki, tunczyka, makaron durum itp tam zawsze staram sie jesc mniej wiecej tak ja w diecie
Dzieki a dieta... nie dałem rady, po prostu szło na to funduszy, i tydzienm temu w niedzieli mama powiedziala, ze nie ma już pieniędzy dla mnie na diete, to już nie chciałem się kłocic, bo pewnie bym wykłócił, ale dałem sobie spokój po prostu nieraz mowie, zeby kupiła serki, tunczyka, makaron durum itp tam zawsze staram sie jesc mniej wiecej tak ja w diecie
...
Napisał(a)
To jest tak. Pierwsza część tekstu odnośnie ćwiczeń była do Łukasza. A druga go exa
...
Napisał(a)
Ahas okay co do fotek, widać mały (znikomy) progres co nie ? ale to wsio przez to, że na kg nie idzie ale ważne, że na ringu coraz lepiej idzie
Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-24 19:01:54
Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-24 19:01:54
...
Napisał(a)
Siema wojowniku :D. No widać progres, szczególnie patrząc na fotki pleców i rąk. W udach tez chyba złapałeś jakieś centymetry .Wizualnie może się wydawać, że masa Ci też śmignęła.
Dobrze,że robisz fotki co jakiś czas na pewno jest to bardzo pomocne później,aby ocenić postępy i zmotywować się do dalszej pracy.
Ja teraz jeszcze trochę przymasuje (już ostatni raz w tym roku) i zaczynam wycinkę jakoś w połowie kwietnia.
Pozdro !
Zmieniony przez - M.K w dniu 2008-02-24 21:49:29
Dobrze,że robisz fotki co jakiś czas na pewno jest to bardzo pomocne później,aby ocenić postępy i zmotywować się do dalszej pracy.
Ja teraz jeszcze trochę przymasuje (już ostatni raz w tym roku) i zaczynam wycinkę jakoś w połowie kwietnia.
Pozdro !
Zmieniony przez - M.K w dniu 2008-02-24 21:49:29
...
Napisał(a)
A ja wrzucam nowy plan na mase, które pozwoli utrzymac dynamike i wytrzymałość i w połowie kwietnie jadę na fight club no niestety na wadze nie poszło
...
Napisał(a)
bardzo dobra rzeźba
...
Napisał(a)
Witam widze ze sprzecik własnej roboty Trzeba przyznac masz talent . Co do fotek Plecy i barki ładnie wygladaja łapka tez niczego sobie oby tak dalej
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Poprzedni temat
Trening do oceny.
Następny temat
Trening na atlasie
Polecane artykuły