Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Jak kolego wyglada dieta? Faktem jest ze dosc trudno nabijac mase nie lapiac tluszczu. Jednak to tez w pewnym stopniu zalezy od typu budowy. Jednak im wiecej masu ubijesz tym lepiej bedziesz mogl zrobic z tego rzezbe
pozdrawiam
Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-16 13:56:59
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13750
dieta ok. kurczaki, sery białe, jajka, ryże, kasze i te sprawy. skupmy się na treningu.
ja nie napisałem że chce robić mase bez łapania tłuszczu, bo wiem że to nieuniknione ale chce robić mase ograniczając w miare możliwości przybywanie tłuszczu bo mam do tego tendencje.
co do planu, to pytanie mam takie czy trening łapy raz na 6 dni to nie za mało?
Szacuny
73
Napisanych postów
6381
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25954
Treningu nie przegladalem jeszcze ale zaraz poprawie co jest nie tak. Tylko zrob polaczenie parti wg tego schmatu:
plecy + biceps
klatka + triceps nogi + barki
brzuch mozesz dorzucic do kazdej sesji
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
Szacuny
0
Napisanych postów
216
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13750
bez urazy i złych wibracji =]
poprostu jakieś tam doświadczenie już mam i nie trzeba mi pisac od nowa calego treningu, chodziło mi raczej o drobne poprawki.
generalnie głupi nie jestem i dałem plecy z nogami nie bez powodu pomijam już fakt, że to bardzo popularne połącznie.
pozdrawiam i czekam na porady także z Twojej strony pod warunkiem że będą one merytorycznie uzasadnione.